Урок здоровья «Пищевая трезвость: питание и зависимость»

12.09.2019

Очередное занятие регионального проекта «Уроки здоровья» под названием «Пищевая трезвость» состоялось 11 сентября 2019 г. В этот раз к онлайн-трансляции подключилось  18 школ из Архангельской области.

Зелянин Артем Николаевич, психолог ГБУЗ АО «Архангельская клиническая психиатрическая больница» рассказал ребятам о проблемах пищевой зависимости, неправильного питания и ожирения. Подробнее »

Всероссийский день трезвости в Архангельске

12.09.2019

Ежегодно в нашей стране 11 сентября проводится Всероссийский день трезвости. Его цель – борьба с алкогольной зависимостью, популяризация здорового образа жизни. Архангельский центр медицинской профилактики организует праздник здоровья «День трезвости» в областном центре шестой год подряд. Основная задача мероприятия — это не только в напоминание о вреде алкоголя. Важно показать людям альтернативу отдыху «под градусом», предложить здоровый и интересный досуг. Именно с таким посылом и формировалась работа площадок.  Подробнее »

Гипертония без риска

10.09.2019

Артериальная гипертония – ведущий фактор риска для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Гипертонию нельзя вылечить, но можно держать артериальное давление (АД) под контролем. Еще проще и полезнее для здоровья – предупредить ее развитие. Подробнее »

Здоровье женщины 40+

09.09.2019

«Красота и здоровье – родные сестры»

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный период. Он известен как климактерический, или физиологический переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит и длится у каждой женщины по-разному. Подробнее »

Как АКДС влияет на здоровье детей?

09.09.2019

АКДС (адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина) стоит в российском национальном графике прививок на одном из первых мест: первый курс (три этапа) проводят в 2-3, 4–5 и 6 месяцев. Интервал между прививками должен составлять не менее 30 дней. Следующая вакцинация – в 18 месяцев. На этом этапе формируется стойкий иммунитет против коклюша, дифтерии и столбняка на ближайшие 6–10 лет. Подробнее »

10 сентября на телефоне здоровья тема «Алкоголизм. Что делать?»

09.09.2019

10 сентября с 14.00 до 16.00 по телефону 8 (8182) 21-30-36 на вопросы зависимых от алкоголя людей и их родственников будет отвечать Легкоступ Анна Владимировна, координатор Сообщества анонимных алкоголиков Архангельска. Подробнее »

Бодипозитив: опасно или полезно?

07.09.2019

Бодипозитив – популярное движение, которое учит тотальному принятию своего тела. Положительное отношение к человеку такому, какой он есть, избавление от комплексов – основные идеи этого социального течения. Активисты бодипозитива утверждают, что ни женщины, ни мужчины не должны менять себя ради навязанных обществом стандартов красоты. Главное – личность и ее качества, а не внешний вид или размер одежды. Подробнее »

Разговор о репродуктивном здоровье подростков

06.09.2019

Сегодня в студии радио «Поморье» шел разговор о репродуктивном здоровье подростков.
Гостем студии была Татьяна Борисовна Лебедева, доцент кафедры акушерства и гинекологии СГМУ, главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью и детской гинекологии областного минздрава, заместитель главного врача роддома им. Самойловой. Подробнее »

Приглашаем на День трезвости в Архангельске

06.09.2019

11 сентября 2019 г. С 15.00 до 18.00 на проспекте Чумбарова-Лучинского состоится праздник здоровья «День трезвости», который ежегодно проходит в поддержку Всероссийского дня трезвости. Подробнее »

Две важные темы на телефоне здоровья 9 и 10 сентября

06.09.2019

9 и 10 сентября на «Телефоне здоровья» 8 (8182) 21-30-36 обсуждаем две серьёзные темы:

9 сентября с 14.00 до 16.00 актуальная во все времена тема «Сложные вопросы взаимопонимания родителей и подростков». Подробнее »

Как подготовить ребенка к детскому саду?

04.09.2019

Необходимость отдавать малыша в детский сад нередко продиктована занятостью родителей. К тому же многие мамы и папы считают, что ребенок после посещения сада лучше адаптируется в школе, легко находит друзей и устанавливает социальные связи. Однако, по мнению психологов, детский сад – это не лекарство от застенчивости, а первая проверка самостоятельности ребенка. Подробнее »

Веселая зарядка перед школой

02.09.2019

«Зарядка перед школой» — так назывался яркий спортивный праздник, который прошел в Архангельске 1 сентября. На площадке для воркаута и параворкаута у школы №1 дети и их родители участвовали в веселых состязаниях: прыжках на скакалке, планке, эстафете, отжиманиях, приседаниях. Подробнее »

Телефон здоровья: Помощь при интернет-зависимости

01.09.2019

Интернет-зависимость можно смело назвать болезнью современного общества. Сегодня практически каждый человек хотя бы раз в день посещает сети всемирной паутины. Имея огромное значение в работе, учебе, общении, интернет несет с собой и немало проблем. Подробнее »

Анонс телефона здоровья на сентябрь

30.08.2019

В сентябре на Телефоне здоровья 8(8182)21-30-36 обсуждаем сложные вопросы взаимопонимания родителей и подростков, личные границы детей, зависимость от интернета, жизнь с кардиостимулятором и проблемы алкогольной зависимости. Подробнее »

Как рассказать ребенку про контрацепцию?

28.08.2019

В любом возрасте дети для своих родителей будут казаться маленькими и несамостоятельными. В связи с этим довольно часто родителей застает врасплох новость о наличии половой жизни у своего чада.

Враждебно воспринимать этот факт, не принимать его, или вовсе запрещать общаться с противоположным полом и иметь половые отношения совершенно бесполезно. Подробнее »

Приглашаем на спортивный праздник «Зарядка перед школой»

28.08.2019

1 сентября с 10.00 до 12.00 на площадке для занятий воркаутом и параворкаутом у школы №1 в Архангельске состоится праздник «Зарядка перед школой». В программе игры, конкурсы, эстафеты, спортивные состязания. Подробнее »

Пульс и давление. Что значат эти цифры?

16.08.2019

При любом походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение? Подробнее »

20 августа на телефоне здоровья тема «Здоровое питание в пожилом возрасте»

16.08.2019

20 августа с 10.00 до 14.00 на телефоне здоровья (81-82) 21-30-36  тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На ваши вопросы ответит Трегубова Людмила Николаевна, специалист ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Нервная ткань теряет чувствительность, проявляются другие проблемы здоровья и самочувствия. Нередко развивается непереносимость продуктов, например, лактозы, что проявляется болью и дискомфортом в пищеварительной системе.  Пища  хуже переваривается. В результате некоторые необходимые элементы усваиваются в недостаточном объёме.

Сбалансированная диета, адаптированная к меняющимся потребностям, способна помочь улучшить качество жизни. Низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, поддержат вес в норме, укрепят организм и иммунитет. Из оптимального питания пользу извлечёт и мозг. Пожилой человек, который употребляет низкокалорийные продукты и физически активен, имеет хорошую память. Поэтому в пожилом возрасте необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. Вот некоторые из них:

— разнообразие — новые продукты и рецепты;

— рацион должен строиться на цельных, обогащённых витаминами и минералами ингредиентах,  — изделиях из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;

— жидкость, принятая во время трапезы, разбавляет кислоты желудочного сока, ухудшая переваривание, поэтому пить следует за 30 минут до еды или через полчаса после;

— обязательны фрукты и овощи, они  содержат пищевые волокна, пектин, чем  стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;

— потребление кальция и витамина D способствует укреплению костей, компоненты содержатся в молоке, йогурте, сыре, соевых бобах;

— мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;

— полезны продукты,  приготовленные на пару или в духовке;

— против избыточного веса поможет дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день и ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

На Кегострове  прошел замечательный  День физкультурника

12.08.2019

10 августа на стадионе Кегострова  прошел праздник спорта и физической культуры   —  День физкультурника,  организованный Архангельским центром медицинской профилактики и ТОС «Кего», в котором приняли участие около ста человек. Подробнее »

13 августа на телефоне здоровья вопросы по заболеваниям глаз

09.08.2019

13 августа с 15.00 до 17.00 на телефоне  (81-82) 21-30-36 актуальная тема «Заболевания глаз». На ваши вопросы ответит Чуева Эльвира Николаевна, врач-офтальмолог, руководитель школы «Глаукома» ГБУЗ АО «Архангельская городская клиническая поликлиника №1». Подробнее »

Top