Семь «Уроков здоровья» в прошедшем учебном году состоялись в формате ВКС-трансляции

16.07.2018

В целях активизации работы по снижению смертности от  сердечно-сосудистых заболеваний в 2015 году Архангельский центр медицинской профилактики разработал методические материалы для проведения «Уроков здоровья» в образовательных учреждениях Архангельской области. С этого времени «Уроки здоровья» стали частью учебного процесса для старшеклассников в городах и селах Архангельской области. Подробнее »

Семь принципов питания, которые продлевают жизнь

16.07.2018

Существует множество диет, но лишь немногие не вредят здоровью. Часть исследователей, которые занимаются вопросами старения и сохранения здоровья, выделили так называемые «голубые зоны» — регионы, где отмечается самое высокое число активных долгожителей. В ​голубую зону входят: Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США); полуостров Никоя (Коста-Рика). Подробнее »

Советы дачникам и огородникам

13.07.2018

Говорят: новое, давно забытое старое. В разгар летнего сезона хочется еще раз напомнить дачникам о профилактике «дачного» травматизма и самопомощи при обострении хронических заболеваний. Подробнее »

Хронические заболевания, связанные с неправильным питанием

13.07.2018

 Первые места среди заболеваний, фактором риска развития которых является нарушение структуры питания, занимают сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Согласно консервативным оценкам, около трети сердечно-сосудистых заболеваний и примерно одна треть всех смертей от рака в мире связаны с неправильным питанием. Подробнее »

В сезон грибной «охоты» не забудьте о профилактике отравлений

13.07.2018

В связи с приближением сезона сбора грибов Управление Роспотребнадзора по Архангельской области информирует о мерах профилактики отравлений грибами. Подробнее »

Инсульт: факторы риска и меры профилактики

13.07.2018

Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, который перестает получать кислород и питательные вещества, что влечет за собой необратимые последствия.

Инсульт – серьезное и опасное заболевание, которое требует безотлагательного лечения. Чем раньше пациент получает медицинскую помощь, тем меньше повреждений получит головной мозг.

Существует два основных типа инсульта:

  • Геморрагический: возникает в результате разрыва сосуда с последующим кровоизлиянием в мозг. Скопившаяся в большом количестве кровь начинает создавать давление на ткани мозга, чем нарушает их деятельность.
  • Ишемический: возникает в результате сдавливания или закупорки тромбом или атеросклеротической бляшкой сосуда головного мозга. Этот вид инсульта по статистике встречается чаще всего, а именно в 75% случаев.

Инсульт практически всегда влечет за собой тяжелые последствия для здоровья и жизнедеятельности организма человека. Наиболее распространенные последствия инсульта:

  • Нарушение координации, невозможность определить положение тела в пространстве, сохранять равновесие при движении.
  • Нарушение чувствительности – пациент теряет способность ощущать боль, перепады температуры на различных участках тела.
  • Ухудшение зрения: двоение в глазах, или выпадение участка поля зрения
  • Нарушение речи: больной говорит бессвязно, нечетко, иногда не может понять речь другого человека, ему становится трудно читать и писать.

Ежегодно с инсультом сталкивается около полумиллиона человек. Полностью восстанавливают свое здоровье лишь 13-15% из них, остальные либо умирают, либо становятся инвалидами. К сожалению, даже после успешной реабилитации и восстановления здоровья человек, перенесший инсульт в 50% случаев вновь сталкивается с этим недугом в течение ближайших пяти лет.

К сожалению, инсульт стремительно молодеет.  С острым нарушением кровообращения сегодня сталкиваются молодые люди и девушки в возрасте 20 лет. Именно поэтому об инсульте, факторах риска его развития и мерах профилактики должен знать каждый.

Существуют определенные факторы риска возникновения инсульта. Проверьте, присутствуют ли они в вашей жизни:

  • Курение, чрезмерное потребление алкоголя, наркотических веществ оказывает пагубное влияние на состояние сосудов, разрушая их целостность, а также повышает артериальное давление.
  • Повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) повышает риск инсульта на 48%. Сосуды головного мозга способны выдерживать высокое давление, но при его скачкообразных изменениях, а также при постоянном повышенном давлении стенки сосудов начинают терять свою эластичность, что может привести к их разрывам.
  • Сахарный диабет считается серьезным заболеванием сам по себе. Больше всего при этом заболевании страдают стенки кровеносных сосудов, которые с течением времени становятся более хрупкими и ломкими. Такое состояние сосудов опасно не только разрывами, но и образованием большого количества тромбов в местах повреждениях.
  • Лишний вес, ожирение, переедание, нездоровое питание. Избыточная масса тела, употребление большого количества пищи повышает риск увеличения уровня холестерола в крови, что чревато развитием жировых бляшек на стенках сосудов, которые могут их закупорить.
  • Низкая физическая активность. У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, риск инсульта повышается на 35,8%. К группе риска обычно относятся офисные работники, которые большую часть дня проводят сидя, а вечером останавливают свой выбор не на спортзале, а на домашнем диване перед телевизором.
  • Длительный прием гормональных контрацептивов. Высокие дозы эстрогенов увеличивают риск повышения артериального давления и сосудистого тромбоза.
  • Наследственность.

Как уменьшить вероятность развития инсульта:

  • Контролируйте артериальное давление. Этот пункт является одним из самых главных. Необходимо строго и ответственно относиться к указаниям врача, медикаментозному лечению гипертонии, регулярно принимать назначенные препараты. Помните, что гипертония считается «невидимым убийцей», так как высокое давление часто проходит бессимптомно.
  • Следите за питанием. Избегайте выпечки из белой пшеничной муки, большого количества сладостей, сахара. Старайтесь есть больше продуктов растительного происхождения: фрукты, зелень, овощи, бобы, цельные злаки, орехи.
  • При необходимости снижайте вес. Контролируйте потребление калорий, уделяйте время физическим нагрузкам. Уменьшение веса даже на 5 кг способствует снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Откажитесь от вредных привычек. Помните, что пассивное курение также пагубно сказывается на здоровье.
  • Лечение диабета, контроль уровня сахара в крови. Диета, медикаментозное лечение, уменьшение избыточного веса позволит вам снизить уровень сахара в крови, что поможет уменьшить риск развития инсульта.
  • Сделайте хорошей привычкой регулярные физические нагрузки, которые улучшают состояние сосудов, сердца, помогают снизить вес, способствуют снижению артериального давления. Не обязательно перегружать себя занятиями в тренажерном зале. Такие упражнения, как ходьба (например, с работы пешком), бег, плавание, катание на велосипеде не менее 30 минут в день помогут значительно снизить риск возникновения инсульта.
  • Регулярно посещайте врача особенно при наличии негативной наследственности. Предупредить болезнь проще, чем ее лечить. Вовремя проходите профилактические обследования.

Если вы каждый день будете делать выбор в пользу здорового образа жизни, внимательного отношения к себе и к своим близким, то сможете снизить вероятность возникновения инсульта!

 

 

Архангельский центр медицинской профилактики

Существует ли связь между жарой и гипертонией

11.07.2018

Как известно, гипертоники являются метеозависимыми людьми, так как повышенное давление часто сочетается с вегетососудистой дистонией или является ее следствием. Любые изменения погоды — жара, сильный холод, дождь, снег, ветер и прочие явления непременно сказываются на самочувствии больных гипертонией. Но особенно неблагоприятно влияет на состояние высокая температура воздуха. Подробнее »

Школа Памяти: стресс при уходе за больными деменцией

11.07.2018

Уход за близким человеком, который страдает деменцией, порой приносит множество трудностей и страданий всем членам семьи. Деменция часто является причиной резкой смены настроения больного, проблем с памятью, общением, самообслуживанием. Все это требует колоссального терпения, сил, особого отношения к такому пациенту, развития и совершенствования навыков общения с ним.

Именно об этом пойдет речь на пятом занятии «Школы Памяти», которое состоится в виде тренинга. Тема: «Быть с другим, оставаясь в контакте с собой».

Специалисты Архангельского психоневрологического диспансера расскажут о том, с какими факторами связан наиболее высокий уровень стресса при уходе за больными деменцией, что формирует тревогу и депрессию у родственников пациента, как справиться с чувством вины, обиды и раздражения, как определить собственные границы.

Тренинг состоится 12 июля в 17.00 по адресу: пр. Обводный канал, д. 28, кабинет № 7.

Запись по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00

Занятия в «Школе Памяти» проводятся бесплатно.

Пылевые клещи — невидимая угроза здоровью

10.07.2018

Бельевой (пылевой) клещ – насекомое, о существовании которого в доме человек может не догадываться месяцами. Клещи этого вида отлично себя чувствуют в человеческом жилье и остаются незаметными долгое время. Кроме дискомфорта, который они приносят с собой, пылевые клещи могут нанести ощутимый вред здоровью. Подробнее »

Приглашаем танцевать на свежем воздухе!

10.07.2018

У танца нет возраста, для танца не обязательна причина, танец – это движение, танец – это полет эмоций и чувств, танец – это жизнь, полная красок и хорошего настроения!

ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики» приглашает всех желающих танцевать на свежем воздухе! Уже доказано, что танцы положительно влияют на общее состояние организма человека, укрепляют мышцы и кости, увеличивают резервы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышают стрессоустойчивость, улучшают самочувствие, помогают развить коммуникативные способности.

Танцы – это здоровье, культура, прекрасная музыка, активный досуг, общение с единомышленниками.

Четвертый год архангелогородцы танцуют под открытым небом, постоянно увеличивая количество площадок для занятий оздоровительными танцами.

Вам просто необходимо танцевать, если:

— у вас плохое настроение или депрессия;

— вы хотите быть здоровым и иметь крепкие мышцы;

— вы хотите общаться с позитивными людьми;

— вы не любите проводить свободное время в четырех стенах;

— вы мечтаете танцевать, выплеснуть весь накопившийся негатив, выразить себя в движении, зарядиться положительными эмоциями!

Мы будем рады каждому желающему потанцевать с нами!

Режим работы площадок оздоровительных танцев с июня по сентябрь 2018 г.:

Все площадки работают с 17.30 до 19.30

  • По средам —   около Архангельского городского культурного центра, пер. Приорова, д.2.
  • По четвергам – около Ломоносовского  Дворца культуры (Варавино)  ул. Никитова,1
  • По пятницам —  Кегостров,  на стадионе.

Приходите, танцуйте, получайте удовольствие, укрепляйте здоровье!

Архангельский центр медицинской профилактики

Профилактическая программа «Здоровые дети – здоровое общество» выходит на новый уровень

09.07.2018

Архангельский центр медицинской профилактики более десяти лет  успешно внедряет комплексную профилактическую программу «Здоровые дети – здоровое общество» в средних школах Архангельска, Северодвинска и Новодвинска, среди учащихся 5-11 классов. Подробнее »

Здоровая еда: пищевая ценность продуктов питания

09.07.2018

На Севере испокон веков рыбный промысел приносил главный источник питания – рыбу. Сегодня рыба уходит на второй план, даже в  рационе северян  преобладают  мясные продукты.  «Я рыбу не люблю, лучше мясо», —  приходится слышать в разговорах о том, что сегодня у нас на столе. Правильно ли это? Почему важно разнообразить свой рацион, употребляя все продукты питания, которые дает нам природа? Потому что каждый из них имеет свою пищевую ценность. Подробнее »

Срок подачи заявок на конкурс продлен

05.07.2018

В Архангельской области объявлен конкурс мультимедийных презентаций «Современные здоровьесберегающие технологии, применяемые в практике медицинского работника» среди специалистов отделений (кабинетов) медицинской профилактики, школ здоровья, центров здоровья, кабинетов медицинской помощи при отказе от курения.

Конкурс проводится с целью повышения интереса медицинских работников к профилактической деятельности, разработке и применению в повседневной практике новых технологий, сберегающих здоровье, а также для обмена опытом работы, направленной на сохранение и укрепление здоровья населения.

Организатором конкурса является ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».

По многочисленным просьбам участников, срок подачи заявок на конкурс продлен до 15 ноября 2018 г. Заявки просим направлять в произвольной форме по адресу formylazd@mail.ru

Положение о конкурсе и форма заявки

Архангельский центр медицинской профилактики

Вредные привычки, которые крадут молодость

05.07.2018

Всем известно, что правильное питание, физическая активность, прогулки перед сном  — это то, что приносит здоровье и хорошее самочувствие.  Но не многие задумываются о том, что  вредные привычки  отражаются не только на здоровье, но и на лице, добавляя  морщинки, мешки под глазами, второй подбородок и прочее «прелести», которые в сумме становятся  лишним десятком лет плюсом к биологическому возрасту. Подробнее »

Отбеливающие зубные пасты: польза или вред?

05.07.2018

Белозубая улыбка всегда привлекает внимание. Однако не все люди могут похвастаться  белоснежной эмалью зубов.  Отбеливать или не отбеливать  зубы? Если отбеливать, то какой пастой – абразивной  или химической? Подробнее »

«Школа памяти» продолжает свою работу

04.07.2018

Специалистами Архангельского психоневрологического диспансера был подготовлен цикл занятий «Школа памяти» с целью оказания информационной и психологической помощи людям, чьи родственники столкнулись с таким заболеванием, как деменция.

Занятия проходят 1 раз в неделю по четвергам в отделении психотерапии ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер».

5 июля  состоится четвертая встреча, на которой будет раскрыта тема ухода за пациентами с деменцией: особенности ухода за кожей, одевание, питание, правила гигиены, профилактика осложнений (запоров, застойной пневмонии, пролежней), безопасность жилища.

Занятие состоится в 17.00 по адресу: пр. Обводный канал, 28, кабинет 7.

Запись участников по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00

Первая помощь при инфаркте миокарда. Что делать, если вы одни?

03.07.2018

Инфаркт миокарда – это отмирание сердечной мышцы при прекращении поступления артериальной крови, которая снабжает ее питательными веществами и кислородом. Подробнее »

«Музей Арктического здоровья» продолжает свою работу

29.06.2018

Архангельский центр медицинской профилактики и Региональная общественная организация «Архангельское общество профилактики заболеваний» организовали совместный проект «Музей Арктического здоровья», в рамках которого в 2017 году проводилось обучение инструкторов. С октября по декабрь педагоги Архангельского медицинского колледжа обучили навыкам оказания первой медицинской помощи 15 инструкторов, которые составляют сейчас штат «Музея».

С января 2018 года мобильный «Музей Арктического здоровья» начал организовывать и проводить занятия в образовательных учреждениях. За это время подготовленные инструкторы обучили  навыкам оказания первой медицинской помощи более 1000 школьников и около 200 педагогов.

В планах музея – организация четырех образовательных циклов. На данный момент инструкторы «Музея Арктического здоровья» проводят занятия первого цикла, по второму обучение начнется с сентября.

Цикл 1. Виды первой помощи. Оказание первой помощи при отсутствии сознания, дыхания, сердцебиения.

Цикл 2. Оказание первой помощи при кровотечениях и травмах.

Цикл 3.  Оказание первой помощи при шоке, при обструкции дыхательных путей, вызванных инородными телами, эпилепсии, аллергических реакциях

Цикл 4. Первая помощь при отравлениях, замерзании, ожогах, лихорадке у детей.

Скандинавская ходьба — самый доступный способ оздоровления организма

29.06.2018

Появление ходьбы с палками можно отнести к глубокой древности.  Пастухи и паломники  всегда находили в пути подходящий посох-палку, чтобы было легче одолеть трудную дорогу. В первой половине XX века профессиональные финские лыжники, чтобы быть в хорошей спортивной  форме, стали  летом тренироваться без лыж, используя  бег с лыжными палками. Подробнее »

В июле на телефоне здоровья проблемы алкоголизма и инсульта

29.06.2018

В июле на телефоне здоровья (81-82) 21- 30-36  —  две темы, которые стали ежемесячной   «горячей» рубрикой  по самым актуальным проблемам.

3 июля  с 14.00 до  16.00 «Алкоголизм, что делать?» На ваши вопросы будет отвечать  Легкоступ Анна Владимировна,  координатор Сообщества анонимных алкоголиков г. Архангельска.

30 июля  с 15.00 до 17.00 –  постоянная рубрика  «Стоп, инсульт!». На ваши вопросы ответит Хасанова Нина Минувалиевна, врач-ангионевролог, врач-паркинсонолог высшей категории, к.м.н., заведующая неврологическим отделением №1 ГБУЗ АО «Архангельская областная клиническая больница».

Напоминаем!

В Архангельской области помощь больным алкоголизмом оказывают в следующих организациях и группах:

ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер», телефон доверия: 8(818-2) 20-21-01, анонимный кабинет: 8(818-2) 24-29-51.

ГБУЗ АО «Северодвинский психоневрологический диспансер», реабилитационный центр «АУРА»: 8 (818-4) 56-39-00.

ГБУЗ АО «Котласский психоневрологический диспансер», нарколог: 8 (818-37) 2-10-05.

Детское наркологическое отделение ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер» (Архангельск, пр.  Московский, 4, корп.1) тел: 8-902-286-11-56, 8(81-82) 61-59-09, с 9.00-16.00.

Группа самопомощи для родственников и друзей пьющих людей и наркоманов «На восьмом», г. Архангельск: 8-921-086-37-93.

город Северодвинск: группа анонимных алкоголиков «Агат» — 8-952-255-05-01, «Маяк» —  8-900-920-04-04, «Ягры» —  8-900-920-40-04.

город Новодвинск: группа анонимных алкоголиков «Новик» — 8-900-917-16-50.

город Онега: группа анонимных алкоголиков «Онега» — 8-952-305-84-54, 8-921-072-66-85.

Сайт АА России www.aarus.ru  ,

сайт АА Архангельской области www.aa29.ru тел. круглосуточный: 8-902-286-67-62, (81-82) 47-67-62.

Архангельский центр медицинской профилактики

Top