Здоровье человека закладывается в утробе матери, а здоровые привычки – в лоне семьи. Ко Дню семьи, любви и верности Архангельский центр медицинской профилактики призывает присоединиться к челленджу «Семейный архив здоровья».

Предлагаем вам повторить своё любимое старое фото, где вы занимаетесь любым полезным для здоровья делом (играете в мяч, катаетесь на велосипеде, купаетесь, бегаете, прыгаете на скакалке и пр.).

Выложите фотографии из прошлого и настоящего вместе на своей странице «ВКонтакте» до 8 июля 2020 года, отметив публикацию хэштегом  #ДеньСемьи29.

Единственное правило — между фотографиями должно пройти не менее 5 лет, но чем больше времени прошло, тем, как правило, веселее.

Здоровая семья – это крепкая семья, которая хранит свои традиции и передаёт ценности своим детям и внукам. Цените своих близких и будьте здоровы!

Репост приветствуется!

По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно в третье воскресенье мая во всем мире проходит Международный день памяти людей, умерших от ВИЧ/СПИДа. Впервые он был организован в 1983 году в Сан-Франциско группой американцев, которых лично коснулась проблема СПИДа.
Читать полностью…

Дорогие коллеги, друзья!

Архангельский центр медицинской профилактики поздравляет вас с наступающим Новым годом!

Новый год – время  больших надежд,  добрых начинаний, исполнения желаний.

Пусть этот праздник осуществит все ваши мечты, подарит новые блестящие идеи и поможет воплотить их в жизнь. Чтобы рядом с вами были надежные партнеры и верные друзья, которые будут вселять в вас оптимизм, уверенность в достижении поставленных целей.

Пусть грядущий год станет успешным не только в работе, но и в личной жизни:  будет щедр на радостные события, одарит теплотой и вниманием любимых людей, принесет благополучие в ваш дом.

Здоровья вам и вашим близким!  

С уважением,

коллектив ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики»

«Пока вы танцуете, вы молоды!» — таков девиз студии «Хорошее самочувствие», которая открыта для всех, кто хочет укрепить свое здоровье через танцы.

В конце прошлого года студия оздоровительных танцев «Хорошее самочувствие» отметила пятилетний юбилей. Сегодня танцы объединяют на ее площадках более шестисот человек. Летом занятия проходят на улице под открытым небом, в холодное время года — в помещении.
С ноября 2019 года в расписание добавлены две новые площадки в помещениях по адресам: АГКЦ и Средняя школа №26. Еще на одну площадку становится больше в КЦ «Соломбала – Арт».

Общеизвестно, танцы – это не только здоровье, но и культура, традиции, здоровый активный досуг, общение с единомышленниками.

Основная задача проекта «Студия «Хорошее самочувствие» – увеличение резервов здоровья с помощью танцевальных движений. Благодаря регулярным занятиям у человека укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная системы, повышается стрессоустойчивость.

Вам просто необходимо танцевать, если:

— у вас плохое настроение или депрессия;
— вы хотите быть здоровым и иметь крепкие мышцы;
— вы хотите общаться с позитивными людьми;
— вы не любите проводить свободное время в четырех стенах;
— вы мечтаете танцевать, выразить себя в движении, зарядиться положительными эмоциями!

На занятиях студии каждый выбирает индивидуальные интенсивность и темп движений. Новичкам оказывается всесторонняя поддержка и внимание. Мы будем рады каждому, кто хочет вместе с нами укрепить свое здоровье через танцы!

У студии есть группа «В контакте», где размещены видеозаписи и фотографии занятий. Присоединяйтесь! https://vk.com/club138577593

Расписание студии Хорошее самочувствие ноябрь 2019-май 2020

Архангельский центр медицинской профилактики

13 августа с 15.00 до 17.00 на телефоне  (81-82) 21-30-36 актуальная тема «Заболевания глаз». На ваши вопросы ответит Чуева Эльвира Николаевна, врач-офтальмолог, руководитель школы «Глаукома» ГБУЗ АО «Архангельская городская клиническая поликлиника №1».
Читать полностью…

В прямом эфире Радио «Поморье» » программа «Гость студии», посвященная интересной методике лечения онкозаболеваний — «фотодинамической терапии».
Читать полностью…

Этот день был утвержден  Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в мае 2007 года. Его цель — информирование широких слоев населения об опасности заражения малярией, мерах личной профилактики при выезде в неблагополучные по малярии регионы, формирование у медработников настороженности в отношении раннего выявления источников инфекции среди прибывших из эндемичных стран.
Читать полностью…

По оперативным данным, в Архангельске эпидемический порог заболеваемости гриппом и острой респираторно-вирусной инфекцией превышен на 32,5 процента. По региону эпидпорог превышен на 43,8 процента.
Читать полностью…

Существует заблуждение:  витамины содержатся только в овощах и фруктах. На самом деле, мясо и субпродукты, рыба, растительные масла, молочные продукты, — все они содержат те или иные витамины. Поэтому зимний рацион среднестатистического горожанина не должен как-то принципиально отличаться от его питания весной, летом или осенью.
Читать полностью…

 Для  жителей  Кегострова  все новогодние мероприятия сопровождались  танцами,  которые  проходили в помещении и на улице. С большим  удовольствием  танцевали и взрослые, и дети.
Читать полностью…

Правительство Архангельской области, Российское представительство объединения «Спасем Детей», а также региональное общественное движение «Совет отцов Архангельской области» приглашают северян на IV региональный Форум для родителей «Счастье – быть вместе», включая областной форум отцов.
Читать полностью…

Подведены итоги семейного творческого фотоконкурса «Я люблю плавать», организованного специалистами Архангельского центра медицинской профилактики  в содружестве с инструктором по плаванью архангельского детского сада № 135 «Дюймовочка»  Людмилой Дерягиной.

Третий год в «Дюймовочке» проходит веселый семейный фотоконкурс «Я люблю плавать» для детей от двух до семи лет. Ребята вместе с родителями делают фотокомпозиции и коллажи, посвящённые плаванию.

Идею его проведения предложил Архангельский центр медицинской профилактики. Администрация детского сада с удовольствием её поддержала, ведь подобные конкурсы раскрывают таланты детей, способствуют организации совместного семейного досуга, приучают малышей к здоровому образу жизни.

Непосредственный организатор конкурса в «Дюймовочке», инструктор по физической культуре Людмила Дерягина сказала, что конкурс полюбили и ребята, и родители. Они с удовольствием принимают в нем участие. С нетерпением ждут Тюленя Здоровейку, который вручает призы за самые замечательные фотографии маленьким «тюленятам».

Впервые этот конкурс состоялся в 2016 году, в нём тогда приняло участие 59 ребят с родителями, в следующем году работы на  конкурс подали работы 82 семьи. В этом году в конкурсе приняли участие более ста работ родителей и детей  в возрасте от двух до семи лет.

Все семейные работы оказались яркими, веселыми и прекрасно отражали тему любви к плаванию. Призерами стали – 24 человека. Победителей конкурса было не так просто определить, но в итоге жюри выделило четверых ребят: Сметанина Екатерина, Пяткин Александр, Попова Дарья, Чивиксин Иван. 

Награждение победителей и призеров проходит на осенних утренниках. Поздравить ребят уже приходил Тюлень Здоровейка – символ здорового образа жизни Архангельской области.  Он вручил малышам дипломы и призы и пожелал всем любить водную стихию, проводить свободное время весело, с пользой  для здоровья.

Архангельский центр медицинской профилактики

Осенью и зимой танцевальные площадки «Студии хорошего самочувствия» будут находиться в закрытых помещениях – в танцевальных залах культурных центров, школе и ДК. «Студия» по-прежнему открыта для всех желающих повысить настроение, улучшить самочувствие, расширить круг общения, влиться в ряды единомышленников.

Режим работы площадок занятий оздоровительными танцами с октября 2018г. по май  2019г.

Танцы – это не только здоровье, но и культура, традиции, активный  досуг и общение.

Вам просто необходимо танцевать, если:

— у вас плохое настроение или депрессия;

— вы хотите быть здоровым и иметь крепкие мышцы;

— вы хотите общаться с позитивными людьми;

— вы не любите проводить свободное время в четырех стенах;

— вы мечтаете танцевать, выразить себя в движении, зарядиться положительными эмоциями!

Мы будем рады каждому, кто хочет вместе с нами укрепить свое здоровье  через танцы!

Архангельский центр медицинской профилактики

2 ноября в детсаде №96 прошло увлекательное  занятие с тюленем Здоровейкой и доктором Неболейкой, организованное специалистами Архангельского центра медицинской профилактики.
Читать полностью…

10000 шагов в день!

Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности для жителя города. Что такое две тысячи шагов? Это примерно полтора километра – среднее расстояние от одной станции метро в крупном городе до другой.

Для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени. Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души.

Причина первая:

Любители пеших прогулок живут дольше. Американские исследователи наблюдали за восемью тысячами мужчин в течение 12 лет и выяснили, что всего три километра, пройденные за день, снижают риск преждевременной смерти почти в два раза. Российские ученые подтверждают этот вывод: если вы регулярно ходите пешком, у вас больше шансов на здоровую и продолжительную жизнь.

Причина вторая:  

Ходьба помогает предотвратить увеличение веса. Если вы добавите всего две тысячи шагов в день к вашей обычной активности, вы не наберете ни одного лишнего килограмма. К таким выводам пришли ученые из Университета штата Колорадо в США.

Причина третья:

Ходьба помогает похудеть. Прогулки улучшают метаболизм, расходуют лишние калории и приводят мышцы в тонус, а значит, подготавливают организм к более серьезным нагрузкам, необходимым для эффективной борьбы с жировыми запасами. Добавьте к двум тысячам шагов «от лишнего веса» еще пару тысяч «для похудения», чтобы терять килограммы на ходу.

Причина четвертая:

Ходьба снижает риск болезней сердца и инсульта. Сердечно-сосудистые заболевания – одни из главных убийц мужчин и женщин во всем мире. Часовая прогулка в день снижает риск развития болезней сердца и сосудов заболеваний.

Причина пятая:

Ходьба снижает риск диабета. Исследователи из Университета Питтсбурга считают, что всего 30 минут прогулки в день сокращают риск развития диабета второго типа как у людей с лишним весом, так и без него. Ходьба позволяет поддерживать оптимальный баланс сахара в крови у тех, кто уже болен диабетом.

Причина шестая:

Ходьба улучшает функции мозга. Эксперты Национального совета по проблемам старения США выяснили, что 40–45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу. Прогулки также позволяют замедлить возрастное уменьшение количества клеток гиппокампа – отдела головного мозга, обрабатывающего память и эмоции.

Причина седьмая:

Ходьба улучшает настроение и снижает стресс. Как любые физические нагрузки, ходьба приводит к высвобождению гормонов удовольствия  – эндорфинов. Неудивительно, что после хорошей прогулки люди чувствуют, что настроение улучшилось. У людей, которые часто занимаются фитнесом или хотя бы чаще выбираются из дома, уровень стресса ниже, чем у любителей отдохнуть на диване.

Причина восьмая:

Ходьба – это просто и доступно! Все, что вам нужно для прогулки, – это удобная обувь и хорошая погода. Не стоит сразу отправляться пешком в соседний город – начните с обязательных 30 минут в день. Запомните маршрут, который вы проходите ровным быстрым шагом за полчаса, и регулярно преодолевайте его. Когда прогулка покажется слишком легкой и короткой – увеличьте время и протяженность своей тренировки. Добавьте к ней подъемы и спуски по лестницам или естественному рельефу, когда почувствуете, что нагрузки недостаточно. В выходные можно устраивать себе небольшие походы на природе. Достаточно сесть в электричку или пригородный автобус и отъехать на несколько остановок за город.

Поставьте себе задачу дойти прогулочным шагом до следующей остановки транспорта – и несколько километров ходьбы на природе вы себе обеспечите.

Самое важное

Ходьба – это отличный способ улучшить здоровье для тех, кто не любит или не может себе позволить другие виды физической нагрузки. Две тысячи шагов в день позволят не поправиться, снизят риск диабета и улучшат функции мозга.

Архангельский центр медицинской профилактики

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vmesto-sportzala/khodba/

КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ БРОСИТЬ

О вреде курения во время беременности написаны километры статей, снято сотни часов медицинских передач, пройдены миллионы личных консультаций с врачами, тем не менее, эта проблема обрастает большим количеством мифов и заблуждений, которые передаются из уст в уста. Давайте разберемся, где правда и узнаем, что ждет беременную курильщицу, а также ее малыша, который не имеет возможности сделать выбор и, по сути, является заложником вредных привычек собственной матери.

Миф №1

Беременным бросать курить нельзя. Это большой стресс для организма, опасный для ребенка, может вызвать выкидыш или преждевременные роды.

Правда: Процесс отказа от курения действительно может сопровождаться стрессом и дискомфортом, но это все равно лучше, чем продолжение курения. Именно сигареты могут спровоцировать отслойку плаценты, кровотечение у будущей мамы. Ребенок в это время страдает от острого кислородного голодания, что ведет к патологии развития его внутренних органов, в том числе головного мозга.

Миф №2  

Сигареты более высокого качества не навредят ребенку

Правда: Качественные сигареты наносят точно такой же вред, как и дешевые аналоги. Дорогие сигареты отличаются лишь тем, что делают дым более приятным на вкус благодаря наличию в своем составе ароматизаторов.

Миф №3

Во время беременности можно курить электронные сигареты, легкие сигареты, кальян, или сократить количество сигарет в день.

Правда: В облегченной сигарете, картридже электронной сигареты или в кальяне все равно содержится никотин. Попадая в кровь, он наносит вред матери и ребенку. Замена обычных сигарет на более легкие варианты или сокращение количества выкуренных сигарет в день опасно для здоровья и является самообманом. Кроме того, при курении электронных сигарет без добавок никотина, непоправимый вред наносят продукты горения глицерина – основного вещества курительной жидкости.

Миф №4

В первом триместре беременности курение неопасно.

Правда: С момента имплантации зиготы в эндометрий матки плод и организм матери – это единое целое. Все, что происходит с  будущей мамой, затрагивает и ее малыша.  Именно в первые месяцы развития плода курение особенно опасно, так как в этот период идет формирование важнейших органов маленького человека. Результатом токсического воздействия сигарет могут стать врожденные уродства.

Миф №5

Знакомая курила во время беременности и родила здорового ребенка, значит и у меня ничего не случится.

Если повезло кому-то из ваших знакомых, это не значит, что повезет вам. Возможно, последствия будут минимальными, а возможно, ребенок родится, к примеру, с волчьей пастью. Не стоит наивно полагать, что внешне здоровый младенец, родившийся у дымящей, как паровоз матери, вырастет здоровым человеком. Нередко к 3-4 годам у таких детей возникают проблемы с сердцем, почками, лимфатической системой. Малыши, пострадавшие от курения матери в перинатальный период, по статистике чаще мучаются от болезни легких, имеют слабый иммунитет, становятся гиперактивными.

Одним из последствий зависимости от сигарет для новорожденного является недостаточный вес при рождении. Статистика хладнокровна: малыши с недобором массы нередко гибнут в первые часы жизни.

Будучи взрослыми, дети курильщиков страдают астмой, болезнями печени, мочевыводящей системы, опухолями разной локализации, гипертонией, пороками сердца, патологиями метаболизма, приводящими к ожирению, диабету 2 типа.

Если мама курит, ее грудничок сильнее мучается от колик, чем младенец некурящей родительницы.

Последствия курения беременной сказываются на ребенке еще как минимум 6 лет. Исследования ВОЗ показали, что такие дети позже начинают читать, отстают в умственном и физическом развитии по сравнению со сверстниками, хуже проходят интеллектуальные и психологические тесты.

Вы все ещё хотите проверить, повезет вам, как знакомой, или нет?

Миф №6

Несмотря на то, что беременная курит, у нее хорошее самочувствие, значит, все в порядке.

Правда: прекрасное самочувствие  — это не гарантия нормального протекания беременности. Если будущая мать курит и чувствует себя хорошо, это не значит, ребенок в безопасности. Внешних признаков нарушения развития ребенка может не быть совсем.

ЧЕМ ОПАСНО КУРЕНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ИХ ДЕТЕЙ:

1. У родителей-курильщиков снижаются репродуктивные способности.

Иными словами, зачатие может стать проблематичным. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, меняют форму, что препятствует их проникновению в яйцеклетку. У женщин затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, снижаются шансы на приживление эмбриона. Именно поэтому при планировании беременности парам следует отказаться от вредных привычек. При этом курение категорически нельзя рассматривать как метод контрацепции!

2. Возникают трудности с рождением мальчика.

Y-хромосома определяет мужской пол будущего ребенка. По своей структуре она более чувствительна к негативным факторам, влияющим на возникновение беременности, чем «женская» Х-хромосома. По данным исследований удалось установить, что у курящих родителей мальчики рождаются в два раза реже, чем девочки. Основная причина – внутриутробная гибель плода с Y-хромосомой.

3. Ребенок, родившийся у курящих родителей, уже заранее обречен на  проблемы в репродуктивной системе.

Когда будущая мать курит, у малыша происходит кислородное голодание органов, что крайне негативно сказывается на их формировании и развитии.

Набор яйцеклеток у девочки формируется еще во время ее внутриутробного развития и не обновляется в течение жизни. Курение  наносит вред не только репродуктивной системе женщины, но и репродуктивной системе её дочери.

У сыновей курящих родительниц недостаточно развиваются яички, размер которых обычно меньше, чем у сыновей не куривших матерей. Меньше у них и количество сперматозоидов (на 20%), чем у сверстников.

4. У курящей женщины ребенок рождается с зависимостью от никотина.

Часто такие дети становятся курильщиками в юном возрасте. Риск стать наркоманом и шокировать родителей приступами неадекватного поведения для них в 5 раз выше.

5. Иногда от курения страдает напрямую плацента, что приводит к выкидышу или внутриутробной смерти плода.

У курильщиц выкидыши по той или иной причине и на разных сроках беременности случаются в среднем в два раза чаще. Это связано с тем, что плацента и плод находятся в состоянии постоянной нехватки кислорода (гипоксии).

6. Курящие матери чаще рождают недоношенных детей, а у тех, кто родился вовремя, зачастую ощутимо снижен вес (гипотрофия).

Если плод недополучает питательные вещества и кислород, он начинает отставать в развитии. И если в среднем дети рождаются с массой тела около 3 кг и длиной тела около 50 см, для детей курильщиц эти цифры окажутся на 20–30 процентов ниже.

7. Дети курильщиц часто рождаются с патологиями и дефектами развития.

В 2003 г. стало известно о наличии связи между курением на ранних сроках беременности и риском рождения ребенка с дефектами лица (дефекты нёба: заячья губа, волчья пасть).

С курением связаны и дефекты конечностей, например конская стопа, недоразвитие суставов.

Дети с синдромом Дауна при прочих равных условиях чаще рождаются у курящих женщин.

8. Очень часто у детей, чьи матери курили во время беременности, при рождении нарушены функции легких.

В организме ребенка, пострадавшего от курения матери нередко диагностируется нехватка сурфактанта – вещества, которое препятствует слипанию стенок альвеол (Прим. Альвеола -структурная единица легких – дыхательный мешочек в котором происходит газовый обмен между кровью и вдыхаемым воздухом СО заменяется на О2)

9. Синдром внезапной младенческой смерти чаще встречается у детей курящих матерей.

Современная медицина не может достоверно объяснить причины развития этого синдрома, но факторы риска определены достаточно четко. Самый опасный из них – курение во время беременности. Многочисленные исследования показали, что чаще всего в первые месяцы жизни умирают малыши курящих матерей. Не так важно, были будущие мамы активными, или пассивными курильщицами.

10. Дети женщин, выкуривающих в день 15–20 сигарет (даже если во время беременности они воздерживались от курения), болеют чаще.

Это связано со всеми вышеперечисленными причинами.

Это важно!

Все вышеперечисленные пункты вместе и каждый из них по отдельности – хороший повод бросить курить. Если вы беременны, бросьте курить прямо сейчас!  Не стоит верить мифам и откровенно лживой информации. Курение абсолютно всегда вынуждает будущую маму и ребенка получать массу ядовитых веществ, которые способны сломать жизнь еще не родившемуся человеку, не оставляя ему шанса на счастливое и здоровое будущее.

Каждый раз, когда вам хочется «подымить» представьте, как кто-то предлагает вашему ребенку сигарету, или дает ее вместо соски новорожденному беззащитному малышу. Зрелище не для слабонервных, правда? А потом посмотрите в зеркало – этот «кто-то» вы…  Вдыхая сигаретный дым, вы заставляете вдыхать его и ваше дитя!

КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ, БРОСИТЬ!

Архангельский центр медицинской профилактики

Архангельский центр медицинской профилактики и Региональная общественная организация «Архангельское общество профилактики заболеваний» организовали совместный проект «Музей Арктического здоровья», в рамках которого в 2017 году проводилось обучение инструкторов. С октября по декабрь педагоги Архангельского медицинского колледжа обучили навыкам оказания первой медицинской помощи 15 инструкторов, которые составляют сейчас штат «Музея».

С января 2018 года мобильный «Музей Арктического здоровья» начал организовывать и проводить занятия в образовательных учреждениях. За это время подготовленные инструкторы обучили  навыкам оказания первой медицинской помощи более 1000 школьников и около 200 педагогов.

В планах музея – организация четырех образовательных циклов. На данный момент инструкторы «Музея Арктического здоровья» проводят занятия первого цикла, по второму обучение начнется с сентября.

Цикл 1. Виды первой помощи. Оказание первой помощи при отсутствии сознания, дыхания, сердцебиения.

Цикл 2. Оказание первой помощи при кровотечениях и травмах.

Цикл 3.  Оказание первой помощи при шоке, при обструкции дыхательных путей, вызванных инородными телами, эпилепсии, аллергических реакциях

Цикл 4. Первая помощь при отравлениях, замерзании, ожогах, лихорадке у детей.

Ежегодно 31 марта ВОЗ и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам политики по снижению уровней потребления табака.
Тема Всемирного дня без табака 2018 г. – «Табак и болезни сердца». Кампания будет направлена на повышение осведомленности в отношении: 
Читать полностью…

24-25 апреля команда специалистов Архангельского центра медицинской профилактики вместе со специалистом Центра по профилактике  борьбе со СПИД провели комплексные дни профилактики в Плесецке и Североонежске.
Читать полностью…

Всемирный День Тромбоза дополняет уже существующие Всемирный День Сердца и Всемирный День борьбы с Инсультом и информирует мировую общественность о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Читать полностью…