По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения занимают первое место среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. По этому показателю Россия в 2–3 раза опережает страны Запада. А все из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни и артериальной гипертонии, о существовании которой у себя большая часть больных просто не догадывается. Согласно международным протоколам, диагноз «гипертония» ставится, если дважды у человека артериальное давление было равно 140/90 или выше.

Читать полностью…

4 мая 2017 года в г. Архангельске прошел пробный мастер класс по скандинавской ходьбе в рамках проекта Архангельского центра медицинской профилактики по повышению уровня физической активности жителей, как эффективного средства профилактики заболеваний. Занятие провела сертифицированный тренер, специалист Архангельского центра медицинской профилактики Анна Буланова.
Читать полностью…

Ежегодно на базе Архангельского центра медицинской профилактики работает Телефон здоровья, посвященный Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией. В этом году Телефон здоровья 8(81-82) 21-30-36 будет проходить 15 мая,  на вопросы  будет отвечать  Черноземова Анастасия Валерьевна, профессиональный  врач – кардиолог высшей категории, к.м.н, ГБУЗ АО «Первая городская клиническая больница им. Е.Е. Волосевич» , вопросы можно задать с  14.00 до 16.00. по теме «Артериальная гипертония — как предупредить и  лечить  это заболевание?» Звоните и консультируйтесь.

Читать полностью…

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это нарушение работоспособности глаз, которое появляется у людей, вынужденных целый рабочий день проводить за монитором. Это распространенная проблема. Она встречается у 70 процентов активных пользователей компьютера.
Читать полностью…

12-13 апреля в Архангельске состоялась VI областная научно-практическая конференция «Здоровый образ жизни – выбор современного человека». Более 500 человек приняло участие!

Организаторы конференции: Министерство здравоохранения Архангельской области, Архангельский центр медицинской профилактики, Северный государственный медицинский университет.
Читать полностью…

Беда не приходит одна, и вредные привычки не исключение. Последнее время в России ведется активная борьба с их пагубным воздействием на общество. Откуда они взялись, и почему часто курение и алкоголизм связаны воедино?
Читать полностью…

23 декабря с 15.00 до 16.30 на телефоне здоровья  8(81-82) 21-30-36 постоянная тема  — «Стоп, инсульт!». На ваши вопросы будет отвечать  Нина Минувалиевна Хасанова, врач-невролог   отделения  сердечно-сосудистой хирургии  ГБУЗ АО «Архангельская областная клиническая больница », врач-паркинсонолог. Она расскажет о профилактике инсульта и лечении его последствий.
Читать полностью…

В холле «Дворца спорта» с 23 по 26 сентября открыт «Городок здоровья»
Читать полностью…

Как известно, Россия – страна, страдающая от алкоголя, табака, наркотиков. Рассмотрим удачные методы борьбы с этими зависимостями в других странах.
Читать полностью…

При походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет ваш пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение?
Читать полностью…

В сентябре телефон здоровья  (81-82)21-30-36 активизировал свою работу и ждет звонков по шести актуальным темам,  пять из них  посвящены Всемирным и Всероссийским дням  здоровья.
Читать полностью…

30 августа в Вельске завершился первый этап всероссийского социального проекта «Дорога здоровья: мобильная профилактика».  За десять дней современный клинико-диагностический комплекс на колесах  сделал три остановки: в Холмогорах, Двинском Березнике и Вельске.
Читать полностью…

Международный день офтальмологии отмечается во всем мире с 2004 года. Датой проведения стал  день рождения знаменитого российского офтальмолога Святослава Федорова.
Читать полностью…

11 августа в поселке Октябрьский Устьянского района пройдет комплексный день профилактики. Мероприятие организовано специалистами Архангельского центра медицинской профилактики и Устьянской ЦРБ  при поддержке администрации МО «Устьянский район».

Жителей поселка ждет «Городок здоровья» с разнообразной программой. Они смогут пройти обследование: измерить артериальное давление, определить индекс массы тела и силу кисти, сдать кровь на сахар и холестерин, узнать количество жировой ткани в организме и биологический возраст легких, курящие – проверить уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Всем участникам «Городка здоровья» будут даны развернутые консультации медиков по выявленным факторам риска и укреплению своего здоровья.

На площадке  «Игротека тюленя Здоровейки» дети вместе с родителями смогут проверить свои знания по здоровому образу жизни, участвуя в викторине, и поиграть в настольные игры.

Затем всех ждет площадка «Танцуй и укрепляй здоровье», на которой врач лечебной физкультуры Елена Гафарова познакомит всех желающих с танцевальными оздоровительными методиками, которые помогают повысить уровень физической активности, бороться со стрессами, лишним весом и являются доступной формой профилактики многих заболеваний.

В конце дня будет лекция, из которой жители Октябрьского узнают секреты сохранения и укрепления здоровья.

Время и место проведения комплексного дня профилактики:

Место: пос. Октябрьский, Центральный дом культуры, ул. Ленина, д. 43.

«Городок здоровья»  и игротека «Тюленя здоровейки» — с 11:00 до 15:00

Площадка «Танцуй и укрепляй здоровье» и лекция для населения «Как сохранить и укрепить свое здоровье» — с 15:00 до 17:00

Архангельский центр медицинской профилактики

У людей, склонных к гипертонии, всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их не оказалось, или мобильность давления для вас не характерна, подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление.

Если скачок давления выше на 40 единиц вашего нормального индивидуального давления (цифры которого нужно знать!), следует немедленно вызвать участкового врача, либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке, положив холод на ноги, тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, немедленно вызовите Скорую и лягте, положив тепло на голову, холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

Основные приёмы:

1. 1. Тепло + холод. Самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.
2. Массаж. Растирающими движениями промассируйте воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа полежите.
3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.
4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.
5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае необходим приток свежего воздуха – снимите стесняющую одежду, откройте окно и т.д.
6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.
7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при небольшом скачке давления. При большом подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.
8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.
9. Мочегонное. Хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.
10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

(По материалам сайта http://www.gnicpm.ru/News , автор специалист-кардиолог Павел Баров)

Исследователи из Лондонской школы экономики пришли к выводу, что быстрая интенсивная ходьба позволяет эффективнее бороться с лишним весом, чем посещение фитнес-центров.

Группа исследователей во главе с Грейс Лордан утверждает, что полчаса интенсивной ходьбы в день снижают вес эффективнее, чем занятия в зале. По крайней мере, этот принцип работает для женщин и тех, кому за 50.

Другие авторы подчеркивают, что речь идет именно об очень интенсивной ходьбе, а не о неспешной прогулке по улице. С другой стороны, ходьба в любом случае доступнее спортзала. Напомним также, что эксперты ВОЗ рекомендуют каждому проходить не менее десяти тысяч шагов в день для поддержания своей физической формы.

http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/walkingfast/

Кажется, это такие пустяки, что их просто не замечают. Но они прибавляют здоровья и хорошего настроения. Обратите на них внимание и постарайтесь повторять их  чаще. Вы заметите, что вам станет легче жить.
Читать полностью…

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), ежедневно в мире жизнь более двух тысяч семей омрачается из-за гибели ребенка по причине травмы или несчастного случая, которые можно было бы предотвратить. Ежегодно по этой причине погибает более миллиона детей и молодых людей моложе 18 лет. Это означает, что каждый час ежедневно гибнет более 100 детей. Более 3 млн. детских травм регистрируют ежегодно медицинские учреждения России.

Ожоги — очень распространенная травма у детей.  Держите детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга. Устанавливайте кастрюли и сковородки ручками вовнутрь плиты так, чтобы дети не могли опрокинуть на себя горячую пишу.  Убирайте в абсолютно недоступные для детей места легковоспламеняющиеся жидкости, спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды. Возможны ожоги во время купания, когда ребенка опускают в ванну или начинают подмывать из крана, не проверив температуру воды.  Оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».

Кататравма (падение с высоты) — в 20% случаев страдают дети до 5 лет. Это нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти.  ДЕТИ НЕ УМЕЮТ ЛЕТАТЬ! Устанавливаете надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах. Помните — противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности! Открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям. Не ставьте около открытого окна стульев и табуреток — с них ребенок может забраться на подоконник.

Утопление — в 50% случаев страдают дети 10-13 лет из-за неумения плавать. Научите детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять ребенка без присмотра вблизи водоемов. Маленькие дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды: надежно закрывайте колодцы, ванны, бочки, ведра с водой. Учите детей плавать, начиная с раннего возраста. Они  должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых. Обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера при всех вариантах отдыха на открытой воде (лодки, плоты, водные велосипеды, «бананы», катера, яхты и др.).

Удушье (асфиксия) — 25 % всех случаев асфиксий бывает у детей в возрасте до года из-за беспечности взрослых: аспирация пищей, прижатие грудного ребенка к телу взрослого во время сна в одной постели, закрытие дыхательных отверстий мягкими игрушками и т.д.  Маленьким детям нельзя давать еду с маленькими косточками или семечками. Следите за ребенком во время еды. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.

Отравления — чаще всего дети отравляются лекарствами из домашней аптечки — 60% всех случаев отравлений. Хранить медикаменты необходимо в местах недоступных для детей. Отбеливатели, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яды бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза, на одежду. Следите за ребенком при прогулках в лесу — ядовитые грибы и ягоды возможная причина тяжелых отравлений.

Отравление угарным газом — крайне опасно для детей и сопровождается смертельным исходом в 80-85% случаев. Неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи, камины, бани и т.д.).

Поражения электрическим током  — дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки — их необходимо закрывать специальными защитными накладками.

Дорожно-транспортный травматизм — дает около 25% всех смертельных случаев. Как только ребенок научился ходить, обучайте его правильному поведению на дороге, в машине,  общественном транспорте.  Дети дошкольного возраста у дороги всегда должны быть со взрослыми. Им нельзя играть возле дороги, особенно с мячом.  Детей нельзя сажать на переднее сидение машины. При  перевозке необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности. На одежде ребенка желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.

Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста. Учите ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде. Дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления.

Травмы на железнодорожном транспорте — нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно. Строго запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов. Так называемый «зацепинг» — в конечном итоге — практически гарантированное самоубийство.

Напоминайте Вашим детям, что строго запрещается:

• посадка и высадка на ходу поезда;
• высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда;
• оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах;
• выходить из вагона на междупутье и стоять там при проходе встречного поезда;
• прыгать с платформы на железнодорожные пути;
• устраивать на платформе различные подвижные игры;
• бежать по платформе рядом с вагоном прибывающего или уходящего поезда, а также находиться ближе двух метров от края платформы во время прохождения поезда без остановки;
• подходить к вагону до полной остановки поезда;
• на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки для прохода через путь;
• проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, неспециализированным для перехода пешеходов;
• переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом;
• запрещается переходить путь сразу же после прохода поезда одного направления, не убедившись в отсутствии поезда встречного направления;
• игры детей на железнодорожных путях запрещаются;
• подниматься на электроопоры;
• приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров;
• проходить вдоль железнодорожного пути ближе 5 метров от крайнего рельса;
• ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме.

Уважаемые родители, помните  — дети чаще всего получают травму (иногда смертельную) — по вине взрослых!

Архангельский центр медицинской профилактики

17 июня в  Пинеге  сотрудники  Карпогорской ЦРБ организовали «Площадку здоровья»,   на которую пригласили всех  жителей поселка.
Читать полностью…

22 июня на телефоне здоровья  (81-82) 21-30-36 будут темы, посвященные Всемирному дню борьбы с наркотиками и их оборотом (26 июня). На «горячей» линии будут работать врачи-наркологи.
Читать полностью…