Главная » Новости » Страница 2

Семь принципов питания, которые продлевают жизнь

Существует множество диет, но лишь немногие не вредят здоровью. Часть исследователей, которые занимаются вопросами старения и сохранения здоровья, выделили так называемые «голубые зоны» — регионы, где отмечается самое высокое число активных долгожителей. В ​голубую зону входят: Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США); полуостров Никоя (Коста-Рика). Подробнее

Советы дачникам и огородникам

Говорят: новое, давно забытое старое. В разгар летнего сезона хочется еще раз напомнить дачникам о профилактике «дачного» травматизма и самопомощи при обострении хронических заболеваний. Подробнее

Хронические заболевания, связанные с неправильным питанием

 Первые места среди заболеваний, фактором риска развития которых является нарушение структуры питания, занимают сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Согласно консервативным оценкам, около трети сердечно-сосудистых заболеваний и примерно одна треть всех смертей от рака в мире связаны с неправильным питанием. Подробнее

Инсульт: факторы риска и меры профилактики

Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, который перестает получать кислород и питательные вещества, что влечет за собой необратимые последствия.

Инсульт – серьезное и опасное заболевание, которое требует безотлагательного лечения. Чем раньше пациент получает медицинскую помощь, тем меньше повреждений получит головной мозг.

Существует два основных типа инсульта:

  • Геморрагический: возникает в результате разрыва сосуда с последующим кровоизлиянием в мозг. Скопившаяся в большом количестве кровь начинает создавать давление на ткани мозга, чем нарушает их деятельность.
  • Ишемический: возникает в результате сдавливания или закупорки тромбом или атеросклеротической бляшкой сосуда головного мозга. Этот вид инсульта по статистике встречается чаще всего, а именно в 75% случаев.

Инсульт практически всегда влечет за собой тяжелые последствия для здоровья и жизнедеятельности организма человека. Наиболее распространенные последствия инсульта:

  • Нарушение координации, невозможность определить положение тела в пространстве, сохранять равновесие при движении.
  • Нарушение чувствительности – пациент теряет способность ощущать боль, перепады температуры на различных участках тела.
  • Ухудшение зрения: двоение в глазах, или выпадение участка поля зрения
  • Нарушение речи: больной говорит бессвязно, нечетко, иногда не может понять речь другого человека, ему становится трудно читать и писать.

Ежегодно с инсультом сталкивается около полумиллиона человек. Полностью восстанавливают свое здоровье лишь 13-15% из них, остальные либо умирают, либо становятся инвалидами. К сожалению, даже после успешной реабилитации и восстановления здоровья человек, перенесший инсульт в 50% случаев вновь сталкивается с этим недугом в течение ближайших пяти лет.

К сожалению, инсульт стремительно молодеет.  С острым нарушением кровообращения сегодня сталкиваются молодые люди и девушки в возрасте 20 лет. Именно поэтому об инсульте, факторах риска его развития и мерах профилактики должен знать каждый.

Существуют определенные факторы риска возникновения инсульта. Проверьте, присутствуют ли они в вашей жизни:

  • Курение, чрезмерное потребление алкоголя, наркотических веществ оказывает пагубное влияние на состояние сосудов, разрушая их целостность, а также повышает артериальное давление.
  • Повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) повышает риск инсульта на 48%. Сосуды головного мозга способны выдерживать высокое давление, но при его скачкообразных изменениях, а также при постоянном повышенном давлении стенки сосудов начинают терять свою эластичность, что может привести к их разрывам.
  • Сахарный диабет считается серьезным заболеванием сам по себе. Больше всего при этом заболевании страдают стенки кровеносных сосудов, которые с течением времени становятся более хрупкими и ломкими. Такое состояние сосудов опасно не только разрывами, но и образованием большого количества тромбов в местах повреждениях.
  • Лишний вес, ожирение, переедание, нездоровое питание. Избыточная масса тела, употребление большого количества пищи повышает риск увеличения уровня холестерола в крови, что чревато развитием жировых бляшек на стенках сосудов, которые могут их закупорить.
  • Низкая физическая активность. У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, риск инсульта повышается на 35,8%. К группе риска обычно относятся офисные работники, которые большую часть дня проводят сидя, а вечером останавливают свой выбор не на спортзале, а на домашнем диване перед телевизором.
  • Длительный прием гормональных контрацептивов. Высокие дозы эстрогенов увеличивают риск повышения артериального давления и сосудистого тромбоза.
  • Наследственность.

Как уменьшить вероятность развития инсульта:

  • Контролируйте артериальное давление. Этот пункт является одним из самых главных. Необходимо строго и ответственно относиться к указаниям врача, медикаментозному лечению гипертонии, регулярно принимать назначенные препараты. Помните, что гипертония считается «невидимым убийцей», так как высокое давление часто проходит бессимптомно.
  • Следите за питанием. Избегайте выпечки из белой пшеничной муки, большого количества сладостей, сахара. Старайтесь есть больше продуктов растительного происхождения: фрукты, зелень, овощи, бобы, цельные злаки, орехи.
  • При необходимости снижайте вес. Контролируйте потребление калорий, уделяйте время физическим нагрузкам. Уменьшение веса даже на 5 кг способствует снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Откажитесь от вредных привычек. Помните, что пассивное курение также пагубно сказывается на здоровье.
  • Лечение диабета, контроль уровня сахара в крови. Диета, медикаментозное лечение, уменьшение избыточного веса позволит вам снизить уровень сахара в крови, что поможет уменьшить риск развития инсульта.
  • Сделайте хорошей привычкой регулярные физические нагрузки, которые улучшают состояние сосудов, сердца, помогают снизить вес, способствуют снижению артериального давления. Не обязательно перегружать себя занятиями в тренажерном зале. Такие упражнения, как ходьба (например, с работы пешком), бег, плавание, катание на велосипеде не менее 30 минут в день помогут значительно снизить риск возникновения инсульта.
  • Регулярно посещайте врача особенно при наличии негативной наследственности. Предупредить болезнь проще, чем ее лечить. Вовремя проходите профилактические обследования.

Если вы каждый день будете делать выбор в пользу здорового образа жизни, внимательного отношения к себе и к своим близким, то сможете снизить вероятность возникновения инсульта!

 

 

Архангельский центр медицинской профилактики

Существует ли связь между жарой и гипертонией

Как известно, гипертоники являются метеозависимыми людьми, так как повышенное давление часто сочетается с вегетососудистой дистонией или является ее следствием. Любые изменения погоды — жара, сильный холод, дождь, снег, ветер и прочие явления непременно сказываются на самочувствии больных гипертонией. Но особенно неблагоприятно влияет на состояние высокая температура воздуха. Подробнее

Школа Памяти: стресс при уходе за больными деменцией

Уход за близким человеком, который страдает деменцией, порой приносит множество трудностей и страданий всем членам семьи. Деменция часто является причиной резкой смены настроения больного, проблем с памятью, общением, самообслуживанием. Все это требует колоссального терпения, сил, особого отношения к такому пациенту, развития и совершенствования навыков общения с ним.

Именно об этом пойдет речь на пятом занятии «Школы Памяти», которое состоится в виде тренинга. Тема: «Быть с другим, оставаясь в контакте с собой».

Специалисты Архангельского психоневрологического диспансера расскажут о том, с какими факторами связан наиболее высокий уровень стресса при уходе за больными деменцией, что формирует тревогу и депрессию у родственников пациента, как справиться с чувством вины, обиды и раздражения, как определить собственные границы.

Тренинг состоится 12 июля в 17.00 по адресу: пр. Обводный канал, д. 28, кабинет № 7.

Запись по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00

Занятия в «Школе Памяти» проводятся бесплатно.

Пылевые клещи — невидимая угроза здоровью

Бельевой (пылевой) клещ – насекомое, о существовании которого в доме человек может не догадываться месяцами. Клещи этого вида отлично себя чувствуют в человеческом жилье и остаются незаметными долгое время. Кроме дискомфорта, который они приносят с собой, пылевые клещи могут нанести ощутимый вред здоровью. Подробнее

Приглашаем танцевать на свежем воздухе!

У танца нет возраста, для танца не обязательна причина, танец – это движение, танец – это полет эмоций и чувств, танец – это жизнь, полная красок и хорошего настроения!

ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики» приглашает всех желающих танцевать на свежем воздухе! Уже доказано, что танцы положительно влияют на общее состояние организма человека, укрепляют мышцы и кости, увеличивают резервы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышают стрессоустойчивость, улучшают самочувствие, помогают развить коммуникативные способности.

Танцы – это здоровье, культура, прекрасная музыка, активный досуг, общение с единомышленниками.

Четвертый год архангелогородцы танцуют под открытым небом, постоянно увеличивая количество площадок для занятий оздоровительными танцами.

Вам просто необходимо танцевать, если:

— у вас плохое настроение или депрессия;

— вы хотите быть здоровым и иметь крепкие мышцы;

— вы хотите общаться с позитивными людьми;

— вы не любите проводить свободное время в четырех стенах;

— вы мечтаете танцевать, выплеснуть весь накопившийся негатив, выразить себя в движении, зарядиться положительными эмоциями!

Мы будем рады каждому желающему потанцевать с нами!

Режим работы площадок оздоровительных танцев с июня по сентябрь 2018 г.:

Все площадки работают с 17.30 до 19.30

  • По средам —   около Архангельского городского культурного центра, пер. Приорова, д.2.
  • По четвергам – около Ломоносовского  Дворца культуры (Варавино)  ул. Никитова,1
  • По пятницам —  Кегостров,  на стадионе.

Приходите, танцуйте, получайте удовольствие, укрепляйте здоровье!

Архангельский центр медицинской профилактики

Профилактическая программа «Здоровые дети – здоровое общество» выходит на новый уровень

Архангельский центр медицинской профилактики более десяти лет  успешно внедряет комплексную профилактическую программу «Здоровые дети – здоровое общество» в средних школах Архангельска, Северодвинска и Новодвинска, среди учащихся 5-11 классов. Подробнее

Здоровая еда: пищевая ценность продуктов питания

На Севере испокон веков рыбный промысел приносил главный источник питания – рыбу. Сегодня рыба уходит на второй план, даже в  рационе северян  преобладают  мясные продукты.  «Я рыбу не люблю, лучше мясо», —  приходится слышать в разговорах о том, что сегодня у нас на столе. Правильно ли это? Почему важно разнообразить свой рацион, употребляя все продукты питания, которые дает нам природа? Потому что каждый из них имеет свою пищевую ценность. Подробнее

Срок подачи заявок на конкурс продлен

В Архангельской области объявлен конкурс мультимедийных презентаций «Современные здоровьесберегающие технологии, применяемые в практике медицинского работника» среди специалистов отделений (кабинетов) медицинской профилактики, школ здоровья, центров здоровья, кабинетов медицинской помощи при отказе от курения.

Конкурс проводится с целью повышения интереса медицинских работников к профилактической деятельности, разработке и применению в повседневной практике новых технологий, сберегающих здоровье, а также для обмена опытом работы, направленной на сохранение и укрепление здоровья населения.

Организатором конкурса является ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».

По многочисленным просьбам участников, срок подачи заявок на конкурс продлен до 15 ноября 2018 г. Заявки просим направлять в произвольной форме по адресу formylazd@mail.ru

Положение о конкурсе и форма заявки

Архангельский центр медицинской профилактики

Вредные привычки, которые крадут молодость

Всем известно, что правильное питание, физическая активность, прогулки перед сном  — это то, что приносит здоровье и хорошее самочувствие.  Но не многие задумываются о том, что  вредные привычки  отражаются не только на здоровье, но и на лице, добавляя  морщинки, мешки под глазами, второй подбородок и прочее «прелести», которые в сумме становятся  лишним десятком лет плюсом к биологическому возрасту. Подробнее

«Школа памяти» продолжает свою работу

Специалистами Архангельского психоневрологического диспансера был подготовлен цикл занятий «Школа памяти» с целью оказания информационной и психологической помощи людям, чьи родственники столкнулись с таким заболеванием, как деменция.

Занятия проходят 1 раз в неделю по четвергам в отделении психотерапии ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер».

5 июля  состоится четвертая встреча, на которой будет раскрыта тема ухода за пациентами с деменцией: особенности ухода за кожей, одевание, питание, правила гигиены, профилактика осложнений (запоров, застойной пневмонии, пролежней), безопасность жилища.

Занятие состоится в 17.00 по адресу: пр. Обводный канал, 28, кабинет 7.

Запись участников по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00

Скандинавская ходьба — самый доступный способ оздоровления организма

Появление ходьбы с палками можно отнести к глубокой древности.  Пастухи и паломники  всегда находили в пути подходящий посох-палку, чтобы было легче одолеть трудную дорогу. В первой половине XX века профессиональные финские лыжники, чтобы быть в хорошей спортивной  форме, стали  летом тренироваться без лыж, используя  бег с лыжными палками. Подробнее

В июле на телефоне здоровья проблемы алкоголизма и инсульта

В июле на телефоне здоровья (81-82) 21- 30-36  —  две темы, которые стали ежемесячной   «горячей» рубрикой  по самым актуальным проблемам.

3 июля  с 14.00 до  16.00 «Алкоголизм, что делать?» На ваши вопросы будет отвечать  Легкоступ Анна Владимировна,  координатор Сообщества анонимных алкоголиков г. Архангельска.

30 июля  с 15.00 до 17.00 –  постоянная рубрика  «Стоп, инсульт!». На ваши вопросы ответит Хасанова Нина Минувалиевна, врач-ангионевролог, врач-паркинсонолог высшей категории, к.м.н., заведующая неврологическим отделением №1 ГБУЗ АО «Архангельская областная клиническая больница».

Напоминаем!

В Архангельской области помощь больным алкоголизмом оказывают в следующих организациях и группах:

ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер», телефон доверия: 8(818-2) 20-21-01, анонимный кабинет: 8(818-2) 24-29-51.

ГБУЗ АО «Северодвинский психоневрологический диспансер», реабилитационный центр «АУРА»: 8 (818-4) 56-39-00.

ГБУЗ АО «Котласский психоневрологический диспансер», нарколог: 8 (818-37) 2-10-05.

Детское наркологическое отделение ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер» (Архангельск, пр.  Московский, 4, корп.1) тел: 8-902-286-11-56, 8(81-82) 61-59-09, с 9.00-16.00.

Группа самопомощи для родственников и друзей пьющих людей и наркоманов «На восьмом», г. Архангельск: 8-921-086-37-93.

город Северодвинск: группа анонимных алкоголиков «Агат» — 8-952-255-05-01, «Маяк» —  8-900-920-04-04, «Ягры» —  8-900-920-40-04.

город Новодвинск: группа анонимных алкоголиков «Новик» — 8-900-917-16-50.

город Онега: группа анонимных алкоголиков «Онега» — 8-952-305-84-54, 8-921-072-66-85.

Сайт АА России www.aarus.ru  ,

сайт АА Архангельской области www.aa29.ru тел. круглосуточный: 8-902-286-67-62, (81-82) 47-67-62.

Архангельский центр медицинской профилактики

Школа памяти приглашает на очередное занятие

Архангельский психоневрологический диспансер приглашает на цикл занятий с целью информационной и психологической помощи, поддержки родственников и других лиц, обеспечивающих уход за больными деменцией.

28 июня  в 17.00  состоится третье занятие Школы памяти для родственников и других лиц, обеспечивающих уход за пациентом с деменцией, на котором будет обучение упражнениям по тренировке познавательных (умственных)  функций у больных с деменцией.

Занятия проходят один раз в неделю по четвергам, в отделении психотерапии (пр. Обводный канал, 28, кабинет 7).

Вход свободный!

Запись по тел. 8-902-191-85-93  с 13.00 до 17.00.
Следите за анонсами, и не пропустите время нашей следующей встречи.

 

Темы занятий:

1.Введение в проблему деменции (14 июня 2018 г.).

  1. Практические советы по общению с пациентом с деменцией (21 июня 2018 г.).
  2. Когнитивный тренинг (поддержание умственных функций) у больных деменцией (28 июня 2018 г.)
  3. Принципы ухода за пациентом. Средства ухода за больным (5 июля 2018 г.)
  4. Тренинг «Быть с другим, оставаясь в контакте с собой» (12 июля 2018 г.).
  5. Тренинг «Личные ресурсы жизнестойкости, как справляться с негативными эмоциями, ухаживающему за больным с деменцией» (19 июля 2018 г.).
  6. Арттерапия (рисунок, как инструмент восстановления жизненной энергии) (дата уточняется)

 

Содержание третьего занятия:

Когнитивный тренинг (поддержание умственных функций) у больных деменцией

Поддержание самостоятельной речи и понимания речи.

Сохранение чтения и письма. Поддержание навыков чтения.

Поддержание навыков счета

Поддержание памяти.

Зрительно-пространственная деятельность.

Поддержание регуляторных функций

Поддержание ориентировки в собственном теле.

Формы проведения таких занятий. Как уговорить пациента заниматься?

 

Огнетушители в действии: занятие по пожарной безопасности

Какой тип огнетушителя выбрать, в зависимости от возгорания, как снять пломбу с огнетушителя и как его правильно держать, чтобы не обморозить руки и не ударило статическим электричеством?  – об этих и многих других полезных и важных вопросах узнали сотрудники Архангельского центра медицинской профилактики.

Подробнее

В Центре занятости состоялся семинар по вопросам реабилитации лиц, употребляющих ПАВ

22 июня в Центре занятости населения состоялся обучающий семинар «Взаимодействие государственных и негосударственных организаций в вопросах реабилитации лиц, потребляющих наркотические средства и  психотропные вещества в немедицинских целях, в Архангельской области».

Семинар был организован  для представителей негосударственных организаций и специалистов, работающих с этой группой населения, в том числе в комплексных центрах  социального обслуживания.

На семинаре была рассмотрена  нормативная правовая база Архангельской области, действующая  при оказании помощи лицам с алкогольной, наркотической и токсической зависимостью, порядок и этапы  оказания помощи в социальной реабилитации этим людям.

Немаловажными  оказались вопросы профессиональной компетенции  специалистов,  которые занимаются с лицами, употребляющими ПАВ, организуют  работу  с ними.  Был озвучен алгоритм действий  социального работника, который, в первую очередь, выявляет  таких людей и не всегда знает, куда их грамотно направить. Выявлена необходимость в   повышении  уровня знаний работников  социальных структур в вопросах оказания помощи   лицам, употребляющим ПАВ. Свою помощь в подготовке специалистов  предложили Центр медицинской профилактики, психоневрологический диспансер, Центр психолого-медико-социального сопровождения для детей «Надежда».

По словам специалиста  Архангельского центра медицинской профилактики Анны Булановой, которая занимается мотивационным консультированием, на семинаре порадовало то, что собравшиеся  обратили пристальное внимание на эту острую социальную проблему. Организаторы решили сделать такую встречу регулярной – раз в год, с более практической тематикой – включить  в семинар обучение различным методикам мотивационного  консультирования для тех специалистов, которые непосредственно занимаются  лицами, употребляющими ПАВ, а также по возможности продолжить работу  для  расширения  реабилитационной  базы в  г. Архангельск.

Сегодня конкретная помощь  этой категории населения закреплена законодательно  Постановлением от 10 мая 2018г №206-пп «Об утверждении Порядка оказания помощи в социальной реабилитации лицам, находящимся в трудной жизненной ситуации, в том числе потребляющим наркотические средства и психотропные вещества в немедицинских целях, в Архангельской области».

Архангельский центр медицинской профилактики

Top