Вокруг донорства крови и костного мозга сложилось много мифов, которые часто мешают людям принять осознанное решение. Страх заражения, сомнения в безопасности процедуры, убеждение, что распространённая группа крови не нужна, – лишь часть из них.
В серии карточек – фактические опровержения самых распространённых заблуждений.
Листайте карточки, чтобы узнать, как всё работает на самом деле
С 6 по 15 апреля в Архангельской области, как и по всей России, проходят мероприятия, направленные на профилактику наркомании среди несовершеннолетних и молодёжи.
Простые, но важные правила помогут уберечь себя и своих близких от опасности. Главное – знать их и соблюдать.
Сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть важно
Вчера, 13 апреля, сотрудницы МИАЦ отправились на Архангельскую станцию переливания крови, чтобы сделать очень важный шаг – стать донорами. Обе девушки сдавали кровь впервые.
Заведующая отделением телемедицины и медицинской профилактики Анна Олеговна Кузнецова поделилась своими впечатлениями:
«Честно говоря, были опасения. Всё-таки первый раз, неизвестность. Но я пошла не одна – поддержка коллеги очень помогла. Медицинский персонал оказался невероятно доброжелательным: всё подробно объяснили, ответили на все вопросы, поддерживали на каждом этапе. Бояться было нечего».
Донорство – это не просто процедура. Это осознанный поступок, который может спасти чью-то жизнь. Одна порция крови способна помочь нескольким пациентам: тем, кто перенёс тяжёлые операции, пострадал в авариях, борется с онкологией или нуждается в переливании по другим причинам.
Если вы давно думали стать донором, но что-то останавливало – возможно, сейчас самое время сделать первый шаг
Донорская кровь и её компоненты ежедневно требуются для спасения жизни пациентов с разными диагнозами и в критических ситуациях.
Кому необходима донорская кровь:
Почему это важно:
Одна донация может спасти до трёх жизней. Кровь нельзя синтезировать искусственно – только человек может помочь человеку.
Польза для донора:
Регулярная сдача крови стимулирует выработку новых клеток, снижает вязкость крови и запускает процессы обновления в организме.
Сделайте добрый шаг – станьте донором
Сегодня в Архангельске прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Маршрут от Северного морского музея до площади Мира и обратно преодолели около ста человек всех возрастов. Перед стартом участников ждала зарядка на свежем воздухе.
Акция проводится на регулярной основе – два раза в год, в апреле и сентябре.
С приветственным словом выступила заместитель директора МИАЦ, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Архангельской области Ольга Башарина: «Люди, которые неравнодушны к своему здоровью, сегодня показывают: для них здоровый образ жизни – не просто слова, а осознанный выбор».
Своими впечатлениями поделилась 77-летняя жительница Архангельска: «Я часто хожу, мне это очень нравится. Недавно сдала анализы, и врачи сказали, что организм хорошо сохранился. Думаю, это во многом благодаря тому, что я много хожу пешком».
Символом акции стал Тюлень Здоровейка – талисман медицинской профилактики Архангельской области. Он уже не первый год собирает взрослых и детей на таких мероприятиях.
Акция прошла при поддержке МИАЦ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Ходьба – самый доступный и естественный способ сохранить здоровье на долгие годы.
10 апреля состоялась очередная встреча в рамках нашего проекта. Гостем эфира стала врач по медицинской профилактике, заведующая отделением телемедицины и медицинской профилактики МИАЦ Анна Олеговна Кузнецова. Тема – «Диспансеризация в вопросах».
Анна Олеговна рассказала, что входит в диспансеризацию, кто и когда может её пройти, какие обследования рекомендованы в разном возрасте. Ответила на вопросы, которые волнуют многих: зачем проходить диспансеризацию, если ничего не болит, нужно ли сдавать «все анализы подряд» и что делать с результатами.
Эфир получился полезным и очень практичным. Диспансеризация – это не формальность, а реальный шанс вовремя заметить проблемы со здоровьем.
Для тех, кто пропустил или хочет пересмотреть – запись лекции прикрепляем ниже.
Смотрите, сохраняйте и делитесь с близкими
Футбол, хоккей, плавание, единоборства – глаза разбегаются. Родители хотят отдать ребёнка в спорт, но часто ориентируются на собственные нереализованные мечты, советы друзей или престижность. Между тем даже внешне здоровому ребёнку тот или иной вид спорта может быть противопоказан. О том, почему консультация спортивного врача перед записью в секцию нужна всем без исключения и как плоскостопие, сколиоз, близорукость и проблемы с сердцем влияют на выбор спорта, мы поговорили с врачом спортивной медицины Архангельского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Ириной Васильевной Филипповой.
Почему родителям не стоит полагаться только на своё мнение
Многие родители искренне уверены: раз ребёнок активный, бодрый и редко болеет, значит, со спортом проблем не будет. Но функциональное обследование может выявить нюансы, о которых семья даже не подозревает.
«Со стороны родители могут считать ребёнка абсолютно здоровым, – объясняет Ирина Васильевна. – Но при функциональном обследовании, где мы проверяем реакцию организма на нагрузку, могут выявиться некоторые нюансы. Опытному взгляду врача бывают видны предпосылки к занятию определённым видом спорта – даже в телосложении или поведении ребёнка».
Идея привести ребёнка к спортивному врачу до того, как куплена форма и оплачен первый месяц занятий, приходит в голову немногим, а зря. Врач не только проверит, нет ли противопоказаний, но и поможет сориентироваться, если родители сомневаются в выборе.
Сколиоз и плоскостопие: какой спорт лечит, а какой – усугубляет
Кажется, что проблемы с осанкой или стопами – не страшно, главное, чтобы ребёнок двигался. Но на самом деле одни виды спорта могут помочь исправить нарушения, а другие – серьёзно усугубить.
«При сколиозе лучше выбирать симметричные виды спорта, которые исключают прыжки и осевые нагрузки на позвоночник, – говорит врач. – Прыжки и резкие движения могут спровоцировать прогрессирование сколиоза, а вот плавание и лыжи при такой проблеме, наоборот, идеально подходят».
Есть еще и бег, но при этом и он не так безобиден, как кажется.
«Бег, например, включает фазу полёта и удар при приземлении, – поясняет Ирина Васильевна. – В лыжных гонках этих факторов нет, плюс нагрузка на позвоночник распределяется симметрично, и в случае сколиоза это более благоприятный вид спорта».
С плоскостопием ситуация иная – это не запрет на спорт, но повод внимательнее присмотреться к выбору секции.
«Противопоказаний к каким-то видам спорта при плоскостопии нет, – рассказывает специалист. – Даже при выраженной степени достаточно использовать ортопедические стельки. Но не стоит выбирать футбол или особенно хоккей: в этих видах спорта нагрузка на стопы велика. Например, в коньках подвижность голеностопного сустава ограничена, что не способствует лечению. Также не рекомендуется заниматься тяжелой атлетикой и гиревым спортом».
Если цель родителей – не просто дать ребёнку физическую нагрузку, но и улучшить состояние стоп, от футбола и хоккея лучше отказаться в пользу более подвижных видов спорта без длительной осевой нагрузки, например, гимнастики или боевых искусств.
Как спорт влияет на зрение
Многие родители боятся, что спорт при плохом зрении навредит. На самом деле всё наоборот: большинство видов спорта полезны для глаз. Ограничения касаются только тех дисциплин, где высока вероятность травмы или резкого повышения внутриглазного давления.
«Спорт на зрение отрицательно не влияет, – утверждает Ирина Филиппова. – Более того, многие виды спорта способствуют его улучшению. Настольный теннис, игровые виды с мячом или шайбой – особенно для детей, которые много сидят в гаджетах, – это отличная тренировка для глаз».
Ограничения касаются в первую очередь единоборств – там, где возможны удары в голову. При близорукости глазное яблоко растянуто, и риск повреждения сетчатки при травме выше. Также при тяжёлой атлетике возрастает внутриглазное давление.
«Это не значит, что спорт под запретом, – поясняет специалист. – Просто родители должны оценивать эти риски. В некоторых видах спорта они выше, чем в обычной жизни».
Спорт при сердечно-сосудистых заболеваниях
Заболевания системы кровообращения звучат страшно, но далеко не всегда означают закрытую дорогу в спорт. Всё зависит от формы и степени тяжести. Иногда достаточно просто наблюдения, а иногда приходится менять вид деятельности.
«Пороки сердца бывают очень небольшими, компенсированными, которые никак не влияют на жизнь ребёнка, – рассказывает Ирина Васильевна. – Допустим, открытое овальное окно – это небольшое отверстие между предсердиями, которое часто встречается у детей и не нарушает кровообращение. Мы регулярно делаем УЗИ сердца и нагрузочные пробы, где смотрим на реакцию сердца именно на нагрузку, и вполне допускаем таких детей к спорту».
С аритмией ситуация похожая. Бывают безопасные формы – врачи наблюдают их на нагрузочных пробах, проводят холтеровское исследование.
«Если аритмия переходит в опасную форму, ребёнка либо временно отстраняем от спорта на какой-то период, в течение которого наблюдаем за его состоянием, либо направляем на лечение к аритмологам, в том числе в Москву или Санкт-Петербург, – говорит врач. – Но такое бывает крайне редко».
Когда спорт не в радость
Жительница Архангельска Екатерина привела своего восьмилетнего сына Мишу к спортивному врачу после полугода занятий хоккеем. Мальчик, который сначала бежал на тренировки с криком «ура», вдруг начал отказываться идти в раздевалку, жаловаться на боль в спине и быстро уставать.
«Я думала, просто ленится, перетерпит. Давила, заставляла ходить, а он плакал и говорил, что не может», – вспоминает Екатерина.
В школе на медосмотре у Миши заподозрили сколиоз. Семья пошла на приём к врачу спортивной медицины. Выяснилось: начальная стадия искривления, о которой родители даже не подозревали. Асимметричные нагрузки в хоккее – постоянные повороты корпуса в одну сторону, резкие старты и торможения – провоцировали усиление проблемы.
«Врач сказал: хоккей нужно заканчивать, иначе будет только хуже, – рассказывает Екатерина. – Я расстроилась до слёз. Думала, со спортом теперь вообще всё. Столько денег в экипировку вложено, столько сил».
Но доктор предложил другой вариант – плавание – симметричный вид спорта, который при сколиозе не вредит, а наоборот помогает. Семья последовала рекомендации.
«Первое время Миша капризничал, скучал по команде, по шайбе. Но уже через месяц занятий в бассейне перестал жаловаться на спину, стал бодрее, – говорит Екатерина. – Главное – снова захотел ходить на тренировки. Сам собирает сумку, сам напоминает, что сегодня бассейн».
Сейчас Миша плавает уже год, получил первый юношеский разряд, а Екатерина советует всем знакомым родителям:
«Не повторяйте моих ошибок. Неважно, какой вид спорта «престижный» или «модный». Важно, чтобы он подходил вашему ребёнку. Придите к спортивному врачу до того, как купите форму. Это сэкономит нервы, деньги и, главное, здоровье».
Зачем нужен спортивный врач?
В поликлинике могут выдать справку для посещения бассейна. Но вопрос допуска к серьёзным спортивным нагрузкам решает только врач спортивной медицины.
«Врачи в поликлиниках и врачи спортивной медицины по-разному смотрят на понятие «здоров», – объясняет Ирина Васильевна. – Участковый педиатр даст справку для бассейна, но вот оценить, готов ли ребёнок к специфическим нагрузкам конкретного вида спорта, может только врач нашей специальности. Это совсем другая история – не оздоровление, а работа, и к ней нужен серьёзный подход».
По словам министра здравоохранения Архангельской области Дмитрия Богданова, сохранение и укрепление здоровья детей – одна из приоритетных задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
– Физическая активность – один из ключевых факторов здоровья и гармоничного развития подрастающего поколения. Важно понимать, что регулярные занятия спортом помогают профилактировать многие заболевания, укреплять иммунную систему, улучшать обмен веществ, а главное – продлевать активную жизнь, – прокомментировал Дмитрий Богданов. – Однако, чтобы спорт приносил только пользу, крайне важно предварительно оценить состояние здоровья ребёнка. Поэтому я призываю родителей обязательно советоваться с врачом перед началом занятий: специалист поможет подобрать оптимальный уровень нагрузки с учётом индивидуальных особенностей. И, конечно, поддержите стремление детей к активному образу жизни – это лучшая инвестиция в их здоровье и будущее.
Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Субботник – тоже вклад в здоровье
Сегодня, 10 апреля, сотрудники МИАЦ вышли на уборку территории. Вооружились граблями, перчатками и хорошим настроением – и навели порядок.
Казалось бы, при чём здесь здоровый образ жизни? А вот при чём.
Чистота вокруг – это не только эстетика. Это снижение риска аллергий, респираторных заболеваний и просто комфортная среда для жизни. Плюс физическая активность на свежем воздухе – пусть и в формате субботника, но тоже движение.
Акция прошла в рамках Недели продвижения здорового образа жизни – и мы решили, что забота о планете и забота о себе идут рука об руку.
Спасибо всем, кто вышел. Порядок и хорошее настроение обеспечены. Смотрим фото
Они выбрали медицину. И ЗОЖ – не просто слова
В рамках финала конкурса «Шаг в медицину» мы поговорили с двумя участницами – ученицей 11 класса школы №14 Алиной Гусевой и ученицей 10 класса школы №36 Варварой Сафоновой. Девушки рассказали, почему решили участвовать в конкурсе, что для них значит ЗОЖ и кем они видят себя в будущем. Ответы – в видео. Смотрим и вдохновляемся
Мы привыкли, что здоровое питание – это благо. Но иногда погоня за «полезностью» превращается в одержимость, которая рушит психику и изолирует от людей. Врач-психиатр Котласского психоневрологического диспансера Алексей Владимирович Капустин объясняет, что такое орторексия и как вовремя заметить проблему.
Если говорить кратко, орторексия – это патологическая одержимость «здоровой» едой. Главное отличие полезной привычки от расстройства заключается в том, насколько питание мешает вашей жизни, психике и общению с людьми.
Так называемое «здоровое питание» может становиться опасным для ментального здоровья, когда оно превращается из способа поддержки организма в единственный смысл жизни и источник стресса.
На какие тревожные сигналы стоит обратить внимание
Вот признаки, которые говорят, что контроль над питанием вышел из-под контроля:
Простой тест для проверки себя
Алексей Владимирович предлагает задать себе один вопрос: «Могу ли я сегодня съесть пиццу с друзьями, если не будет другой еды?»
Если ваш ответ: «Да, вполне. Это всего на один вечер, а завтра я вернусь к привычному питанию» – значит, всё в порядке.
Если же вы отвечаете: «Нет, это катастрофа. Лучше я останусь дома и буду голодать» – это повод обратиться к врачу-психотерапевту, который специализируется на расстройствах пищевого поведения.
Здоровое питание не должно разрушать вашу жизнь. Если контроль начинает контролировать вас – это сигнал остановиться и попросить помощи.
«Против всех болезней есть одно бесплатное оружие»
Коллеги с «Вестей Поморья» в рамках программы «Доброе утро, Поморье» подготовили сюжет, посвящённый неделе здорового образа жизни. Главный эксперт в этом материале – заместитель директора МИАЦ, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Архангельской области Ольга Леонидовна Башарина.
В видео она объясняет, почему хорошие привычки называют лучшей вакциной, какие простые шаги помогают сохранить здоровье и как дольше обходиться без лекарств.
Смотрим, сохраняем и берём на заметку
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни говорим о главном: как сделать так, чтобы спорт стал для ребенка радостью, а не обязанностью. Секретами делится Дмитрий Александрович Васковский, детский тренер по хоккею с мячом спортивной школы олимпийского резерва «Поморье».
Личный пример и правильные кумиры
Секрет того, как ребенок «зажигается» спортом, часто кроется в примерах. У ребят есть кумиры, за которыми они наблюдают.
«В нашем случае, в хоккее я наблюдаю, что дети мотивированы, потому что смотрят на Суперлигу, на основную команду города, – рассказывает Дмитрий Александрович. – Когда команда показывает результат, у них появляется желание играть и побеждать».
Эта схема работает в любом виде спорта. Живой пример и яркие эмоции от игры профессионалов заражают детей сильнее любых уговоров.
Заставлять или не заставлять?
По наблюдениям тренера, соотношение примерно равное: половина детей приходят в спорт по инициативе родителей, половина – по своей собственной. Задача взрослых – поддержать этот интерес, но не переступить тонкую грань.
«Ошибка – это когда заставляют ребенка заниматься, – поясняет Дмитрий Александрович. – Если у него отпадает желание, то получается, что он ходит через силу. Но иногда бывает период, когда его все-таки надо немного подтолкнуть. Важно донести до ребенка, что этот период пройдёт, и дальше он будет заниматься сам».
Если ребенок категорически не хочет идти на тренировку, не стоит превращать занятия в наказание. Если же он просто ленится или отвлекается, мягкое стимулирование может помочь.
Атмосфера соревнований как главный мотиватор
Один из самых действенных способов увлечь ребенка – не просто записать в секцию, а вместе погрузиться в мир большого спорта.
«Вовлечь ребенка помогает особая атмосфера, – делится тренер. – Не случайно многие ребята загораются спортом именно после того, как побывают на стадионе или матче. Звуки трибун, эмоции болельщиков, возможность увидеть игру профессионалов вживую – всё это формирует сильнейший эмоциональный отклик».
Что делать, если интерес пропал?
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок сначала занимается с радостью, а потом теряет интерес. Важно разобраться в причинах.
«Всё зависит от его характера, – считает Дмитрий Александрович. – Если у него есть желание к спорту, он будет заниматься. А если он больше тянется к книгам, к математике – это тоже нормально. Но если парень очень активный, «живой», его долго агитировать не надо – достаточно только помочь найти подходящий вид спорта».
Тренер подчеркивает, что практически для каждого ребенка можно подобрать вид физической активности. Неважно, станет ли он чемпионом, важно, что будет двигаться, а движение – это здоровье.
Спорт должен приносить радость. Для одних это командные виды, для других – индивидуальные. Главное, чтобы физическая активность оставалась частью жизни, но без давления и постоянных конфликтов.
Вчера, 9 апреля, специалист МИАЦ Татьяна Васильевна Кордумова провела для студентов Архангельского техникума строительства и экономики занятие «Правда и мифы о вейпах». Встреча прошла в рамках межведомственной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение – 2026», которая сейчас проходит по всей стране.
Разговор получился честным и очень практичным. Вместе с ребятами разобрали, как вейпы влияют на физическую форму. Оказалось, что из-за постоянного кислородного голодания (гипоксии) курящий человек даже при регулярных тренировках может задействовать только 50% своей мышечной системы. То есть пика физической формы при курении просто не достичь.
Обсудили и механизмы возникновения зависимости, и симптомы отмены – с какими сложностями можно столкнуться при отказе от курения и как с ними справляться. Многие студенты активно включились в диалог, задавали вопросы, делились своим опытом.
Татьяна Васильевна поделилась впечатлениями:
«Некоторые ребята курят, и это факт. Но они искренне интересуются: как это работает? почему организм так реагирует? что будет, если бросить? Это не безразличие, а запрос на правду. И наша задача – дать её без запугивания, но честно».
Благодарим студентов за включённость, а техникум — за сотрудничество. Будем продолжать разговор
Диспансеризация. Коротко о главном
Друзья, мы продолжаем приглашать ведущих специалистов региона для прямых эфиров в защищённом национальном мессенджере MAX. Каждая такая встреча – возможность задать вопросы профессионалу и получить достоверную информацию из первых уст.
Приглашаем на седьмую лекцию, которая будет посвящена теме, актуальной для каждого взрослого человека.
О чём поговорим? Тема: «Диспансеризация в вопросах»
10 апреля
13:00
Спикер: врач по медицинской профилактике, заведующая отделением телемедицины и медицинской профилактики МИАЦ Анна Олеговна Кузнецова
В программе:
Диспансеризация – это не просто формальность, а возможность вовремя заметить проблемы со здоровьем и предотвратить серьёзные заболевания. Приглашаем всех, кто хочет разобраться, какие анализы и осмотры нужны именно вам.
Хотите задать вопрос специалисту? Пишите заранее в комментариях или в личные сообщения группы – самые интересные обсудим в эфире.
Ссылка на подключение: https://max.ru/joincall/oLXKLWR-SJN6h-aq7nmGyEDbAEpt3ZSXfNezVWmm58w
До встречи в эфире
Взгляните на эту схему от ВОЗ
Это не значит, что врачи не нужны. Очень даже нужны. Но они приходят на помощь, когда наши собственные 50% дали сбой.
Вывод простой: лучшее лекарство – это вы сами. Ваша тарелка, ваши кроссовки для прогулки и ваш режим сна.
А вы чувствуете, что ваше здоровье – в ваших руках?
Вчера, 7 апреля, прошёл третий, заключительный этап областного профориентационного конкурса «Шаг в медицину». Участники – старшеклассники, мечтающие стать врачами, – побывали на профориентационных мероприятиях в Северном государственном медицинском университете и Первой городской больнице им. Е.Е. Волосевич.
Конкурс проводится Министерством здравоохранения Архангельской области и традиционно помогает школьникам ближе познакомиться с будущей профессией. Финальный этап совпал с Всемирным днём здоровья – важной датой, которая превратила мероприятие в живое общение с практикующими специалистами, экскурсии по отделениям и полное погружение в атмосферу медицинских учреждений.
Главная награда для победителей – 5 дополнительных баллов при заключении договора о целевом обучении в СГМУ. Эти баллы могут сыграть решающую роль при поступлении. Дипломы ребятам вручил главный врач Первой городской клинической больницы им. Е.Е. Волосевич Алексей Анатольевич Попов.
Поздравляем победителей с успешным завершением конкурса! Вы – наше будущее. Благодарим всех участников за интерес к медицине и ответственное отношение к своему профессиональному пути.
Все фото с мероприятия можно посмотреть в этом альбоме
Вы уже слышали про правило «здоровой тарелки»? Половина – овощи, четверть – белок, четверть – сложные углеводы. Всё гениально просто. Но есть нюансы.
3 частые ошибки
Как собрать тарелку за минуту
Начните с одного приёма пищи в день. Это проще, чем кажется.
А вы пробовали питаться по правилу тарелки?
В это воскресенье, 12 апреля, в Архангельске пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья.
Ходьба – самый доступный и естественный способ сохранить здоровье. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» одна из ключевых задач – повышать ежедневную двигательную активность. И лучший способ для этого – простая прогулка.
Старт в 11:00 у Северного морского музея (наб. Северной Двины, 80). Начнём с зарядки на свежем воздухе, затем пройдём маршрутом до площади Мира и обратно.
Приходите сами, зовите близких. Участие бесплатное.
До встречи
В России стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни. И это отличный повод напомнить себе о главном.
Здоровье не измеряется цифрами на весах или километрами в приложении. Оно там, где начинается утро без спешки, обед без телефона и вечер без гаджетов за час до сна. Это маленькие тихие решения, которые никто не видит, но которые меняют всё.
Что можно сделать сегодня?
И, конечно, не забывать про диспансеризацию, визиты к врачу и прививки. Это не страшно и не скучно – это про уважение к себе.
А какая привычка уже живёт в вашем дне и делает его чуть лучше?
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни разбираем один из самых коварных мифов: «Если у меня нормальный вес, мне не нужно специально двигаться».
Как объясняет Дмитрий Сергеевич Шабанов, врач спортивной медицины Архангельского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины, малоподвижность вредит организму вне зависимости от массы тела.
«Даже не стоит обращать внимание на вес, потому что малоподвижность будет влиять при любом – нормальном, избыточном или недостаточном, – поясняет специалист. – Она включает в себя низкую нагрузку на мышцы, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А это может вести к негативным последствиям».
Мышцы без движения слабеют и постепенно атрофируются. Освободившееся место занимает жировая ткань – даже если внешне человек выглядит стройным. Особенно опасен внутренний (висцеральный) жир, который окружает сердце, печень и другие жизненно важные органы.
«Начинаются закупорки сосудов жировыми отложениями, развиваются атеросклероз и другие проблемы. Эндокринная система тоже страдает – поджелудочная железа работает со сбоями, возрастают риски сахарного диабета, жирового гепатоза. Очень многие системы в организме завязаны на двигательную активность», – отмечает врач.
Так что стройная фигура – ещё не повод игнорировать движение. Организму нужна нагрузка не для похудения, а для нормальной работы всех систем.
