Всем известно, что правильное питание, физическая активность, прогулки перед сном — это то, что приносит здоровье и хорошее самочувствие. Но не многие задумываются о том, что вредные привычки отражаются не только на здоровье, но и на лице, добавляя морщинки, мешки под глазами, второй подбородок и прочее «прелести», которые в сумме становятся лишним десятком лет плюсом к биологическому возрасту. Подробнее
Белозубая улыбка всегда привлекает внимание. Однако не все люди могут похвастаться белоснежной эмалью зубов. Отбеливать или не отбеливать зубы? Если отбеливать, то какой пастой – абразивной или химической? Подробнее
Специалистами Архангельского психоневрологического диспансера был подготовлен цикл занятий «Школа памяти» с целью оказания информационной и психологической помощи людям, чьи родственники столкнулись с таким заболеванием, как деменция.
Занятия проходят 1 раз в неделю по четвергам в отделении психотерапии ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер».
5 июля состоится четвертая встреча, на которой будет раскрыта тема ухода за пациентами с деменцией: особенности ухода за кожей, одевание, питание, правила гигиены, профилактика осложнений (запоров, застойной пневмонии, пролежней), безопасность жилища.
Занятие состоится в 17.00 по адресу: пр. Обводный канал, 28, кабинет 7.
Запись участников по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00
Появление ходьбы с палками можно отнести к глубокой древности. Пастухи и паломники всегда находили в пути подходящий посох-палку, чтобы было легче одолеть трудную дорогу. В первой половине XX века профессиональные финские лыжники, чтобы быть в хорошей спортивной форме, стали летом тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Подробнее
В июле на телефоне здоровья (81-82) 21- 30-36 — две темы, которые стали ежемесячной «горячей» рубрикой по самым актуальным проблемам.
3 июля с 14.00 до 16.00 «Алкоголизм, что делать?» На ваши вопросы будет отвечать Легкоступ Анна Владимировна, координатор Сообщества анонимных алкоголиков г. Архангельска.
30 июля с 15.00 до 17.00 – постоянная рубрика «Стоп, инсульт!». На ваши вопросы ответит Хасанова Нина Минувалиевна, врач-ангионевролог, врач-паркинсонолог высшей категории, к.м.н., заведующая неврологическим отделением №1 ГБУЗ АО «Архангельская областная клиническая больница».
Напоминаем!
В Архангельской области помощь больным алкоголизмом оказывают в следующих организациях и группах:
ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер», телефон доверия: 8(818-2) 20-21-01, анонимный кабинет: 8(818-2) 24-29-51.
ГБУЗ АО «Северодвинский психоневрологический диспансер», реабилитационный центр «АУРА»: 8 (818-4) 56-39-00.
ГБУЗ АО «Котласский психоневрологический диспансер», нарколог: 8 (818-37) 2-10-05.
Детское наркологическое отделение ГБУЗ АО «Архангельский психоневрологический диспансер» (Архангельск, пр. Московский, 4, корп.1) тел: 8-902-286-11-56, 8(81-82) 61-59-09, с 9.00-16.00.
Группа самопомощи для родственников и друзей пьющих людей и наркоманов «На восьмом», г. Архангельск: 8-921-086-37-93.
город Северодвинск: группа анонимных алкоголиков «Агат» — 8-952-255-05-01, «Маяк» — 8-900-920-04-04, «Ягры» — 8-900-920-40-04.
город Новодвинск: группа анонимных алкоголиков «Новик» — 8-900-917-16-50.
город Онега: группа анонимных алкоголиков «Онега» — 8-952-305-84-54, 8-921-072-66-85.
Сайт АА России www.aarus.ru ,
сайт АА Архангельской области www.aa29.ru тел. круглосуточный: 8-902-286-67-62, (81-82) 47-67-62.
Архангельский центр медицинской профилактики
Архангельский психоневрологический диспансер приглашает на цикл занятий с целью информационной и психологической помощи, поддержки родственников и других лиц, обеспечивающих уход за больными деменцией.
28 июня в 17.00 состоится третье занятие Школы памяти для родственников и других лиц, обеспечивающих уход за пациентом с деменцией, на котором будет обучение упражнениям по тренировке познавательных (умственных) функций у больных с деменцией.
Занятия проходят один раз в неделю по четвергам, в отделении психотерапии (пр. Обводный канал, 28, кабинет 7).
Вход свободный!
Запись по тел. 8-902-191-85-93 с 13.00 до 17.00.
Следите за анонсами, и не пропустите время нашей следующей встречи.
Темы занятий:
1.Введение в проблему деменции (14 июня 2018 г.).
Содержание третьего занятия:
Когнитивный тренинг (поддержание умственных функций) у больных деменцией
Поддержание самостоятельной речи и понимания речи.
Сохранение чтения и письма. Поддержание навыков чтения.
Поддержание навыков счета
Поддержание памяти.
Зрительно-пространственная деятельность.
Поддержание регуляторных функций
Поддержание ориентировки в собственном теле.
Формы проведения таких занятий. Как уговорить пациента заниматься?
Какой тип огнетушителя выбрать, в зависимости от возгорания, как снять пломбу с огнетушителя и как его правильно держать, чтобы не обморозить руки и не ударило статическим электричеством? – об этих и многих других полезных и важных вопросах узнали сотрудники Архангельского центра медицинской профилактики.
22 июня в Центре занятости населения состоялся обучающий семинар «Взаимодействие государственных и негосударственных организаций в вопросах реабилитации лиц, потребляющих наркотические средства и психотропные вещества в немедицинских целях, в Архангельской области».
Семинар был организован для представителей негосударственных организаций и специалистов, работающих с этой группой населения, в том числе в комплексных центрах социального обслуживания.
На семинаре была рассмотрена нормативная правовая база Архангельской области, действующая при оказании помощи лицам с алкогольной, наркотической и токсической зависимостью, порядок и этапы оказания помощи в социальной реабилитации этим людям.
Немаловажными оказались вопросы профессиональной компетенции специалистов, которые занимаются с лицами, употребляющими ПАВ, организуют работу с ними. Был озвучен алгоритм действий социального работника, который, в первую очередь, выявляет таких людей и не всегда знает, куда их грамотно направить. Выявлена необходимость в повышении уровня знаний работников социальных структур в вопросах оказания помощи лицам, употребляющим ПАВ. Свою помощь в подготовке специалистов предложили Центр медицинской профилактики, психоневрологический диспансер, Центр психолого-медико-социального сопровождения для детей «Надежда».
По словам специалиста Архангельского центра медицинской профилактики Анны Булановой, которая занимается мотивационным консультированием, на семинаре порадовало то, что собравшиеся обратили пристальное внимание на эту острую социальную проблему. Организаторы решили сделать такую встречу регулярной – раз в год, с более практической тематикой – включить в семинар обучение различным методикам мотивационного консультирования для тех специалистов, которые непосредственно занимаются лицами, употребляющими ПАВ, а также по возможности продолжить работу для расширения реабилитационной базы в г. Архангельск.
Сегодня конкретная помощь этой категории населения закреплена законодательно Постановлением от 10 мая 2018г №206-пп «Об утверждении Порядка оказания помощи в социальной реабилитации лицам, находящимся в трудной жизненной ситуации, в том числе потребляющим наркотические средства и психотропные вещества в немедицинских целях, в Архангельской области».
Архангельский центр медицинской профилактики
23 июня Архангельский центр медицинской профилактики на празднике «День Кегострова» организовал работу «Городка здоровья», который пользовался в этот день большой популярностью. Подробнее
Алиментарные заболевания – это заболевания, которые развиваются при недостаточном или избыточном потреблении продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины.
К таким заболеваниям, связанным с избыточным потреблением продуктов питания (жиров, легкоусвояемых углеводов), относят алиментарное ожирение. Причиной других алиментарных заболеваний, таких как белково-энергетическая недостаточность, гиповитаминозы, микроэлементозы, является недостаточное потребление продуктов питания их содержащих.
Эти заболевания могут годами протекать незаметно, с единственным симптомом – астеновегетативным — человек быстро устает, имеет низкую работоспособность. Это пограничная стадия алиментарного заболевания, когда на биохимическом уровне изменяются белковый, жировой, углеводный обмены, и через несколько лет или десятилетий эта ситуация дает толчок для развития хронических заболеваний, связанных с алиментарными рисками развития болезни.
Но алиментарные заболевания не всегда протекают скрыто. Значительный недостаток пищевых веществ, повышенная физическая, умственная нагрузка или стресс вызывают ярко выраженные клинические проявления, характерные для данного алиментарного заболевания (манифестация).
Например, при недостатке потребления белков развивается белковая недостаточность с клиническими проявлениями: нарушение иммунитета, памяти, мыслительных способностей, развивается железодефицитная анемия, снижается выработка гормонов, в том числе половых, выработка ферментов, способствующих нормальному пищеварению. У детей нарушается физическое, биологическое, интеллектуальное развитие, ребенок начинает часто и длительно болеть.
При недостатке витамина С — аскорбиновой кислоты (основные источники: фрукты, овощи, ягоды, зелень) развивается гиповитаминоз С, который у человека может тянуться годами, проявляясь снижением умственной и физической работоспособности, вялостью, ощущением общей слабости, повышенной заболеваемостью острыми респираторно-вирусными инфекциями. Часто наблюдается повышенная чувствительность к холоду, зябкость, сонливость, или, наоборот, плохой сон, депрессия и снижение аппетита.
Наиболее ранний клинический микросимптом дефицита витамина С – точечные кровоизлияния на коже (петехии) и кровоточивость десен.
При недостатке витамина В1( тиамин), основными источниками которого являются зерновые продукты: хлеб, крупы — развивается гиповитаминоз. Его проявления: быстрая психическая и физическая утомляемость, общий упадок сил, мышечная слабость, зябкость при комнатной температуре. Боли в ногах и утомляемость их при ходьбе, при пальпации болезненность икроножных мышц.
При недостатке витамина В2 (рибофлавина), основными источниками которого являются молочные продукты, развивается арибофлавиноз. Внешние проявления: «заеды» — трещины в углах рта, шелушение кожи на лице и ушах. Часто развиваются светобоязнь, конъюнктивит, слезотечение, зуд и жжение в глазах, нарушение зрения в темноте.
Кроме того, может возникать железодефицитная анемия, нарушение функции печени, капилляров, органов пищеварения, желудочной секреции. Частым проявлением может быть разной степени выраженности недостаточность сосудов головного мозга, проявляющаяся ощущением общей слабости, головокружением, снижением тактильной и болевой чувствительности, повышением сухожильных рефлексов. В ряде случаев возможны нервные расстройства, проявляющиеся в мышечной слабости, жгучих болях в ногах.
При недостатке фолиевой кислоты (источник — зелень, зеленые листовые овощи) страдают кроветворная ткань и слизистая оболочка кишечника, которые отвечают за интенсивный синтез ДНК и высокую скорость деления клеток. В результате развивается макроцитарная гиперхромная анемия. Дефицит фолацина во время беременности может стать причиной недоношенности, послеродовых кровотечений, врожденных уродств (нередко наблюдаются дефекты новорожденных – расщелина позвоночника и анэнцефалия), нарушений психического развития у новорожденных.
При недостатке йода (источник: рыба, морепродукты) развивается йодный дефицит, который является одной из важнейших медико-социальных проблем. Даже умеренный дефицит йода приводит к снижению иммунитета, работоспособности интеллектуальных возможностей в среднем на 15%, возникают повышенная тревожность, дискомфорт и замкнутость.
При недостатке железа (источник: мясо, некоторые субпродукты) вначале развивается железодефицитное состояние (скрытый дефицит железа). Несмотря на отсутствие анемии, такое функциональное расстройство может иметь долгосрочное отрицательное влияние на умственные способности и поведение. У детей может быть беспокойство, сниженная социальная адаптация, работоспособность и высокая утомляемость. При длительном железодефицитном состоянии в 30% случаев развивается железодефицитная анемия (алиментарное заболевание).
Таким образом, чтобы исключить проблемы со здоровьем, необходимо постоянно разнообразить рацион питания. Тогда организм будет получать все витамины, белки, жиры, углеводы и минеральные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности.
( Из брошюры О. Шепелевой «Здоровое питание на Севере»)
Архангельский центр медицинской профилактики
Наркомания – это не вредная привычка, это страшное заболевание, которое калечит не только жизнь самого наркозависимого человека, но и судьбу целой семьи. Подробнее
На дворе лето, а это значит, что северяне будут ловить каждый теплый денек, который подарит наша капризная погода. Многие семьи и компании друзей любят проводить время у реки, озера, на морском побережье, что в жаркие дни неразрывно связано с купанием. Подробнее
Что такое инсульт, как справиться с этим заболеванием, какие существуют меры профилактики инсульта? На эти и многие другие вопросы в рамках постоянной темы «Стоп, инсульт» 25 июня с 14.00 до 16.00 по телефону здоровья (8182) 21-30-36 будет отвечать Растокин Илья Юрьевич, врач-невролог неврологического отделения №1 ГБУЗ АО «Архангельская областная клиническая больница». Подробнее
23 июня Архангельский центр медицинской профилактики примет участие в праздничных мероприятиях, посвященных Дню Кегострова.
«Городок здоровья» будет работать с 13.00 до 15.30 для всех, кто желает оценить резервы своего организма. В комплекс исследований входит:
-измерение массы тела,
— расчет индекса массы тела,
— определение содержания жировой массы в организме,
— измерение артериального давления, силы кисти, зрительно – двигательной реакции, содержание окиси углерода в выдыхаемом воздухе для курящих,
— оценка функции дыхательной системы.
«Танец – путь к здоровью» гласит народная мудрость. Во время праздника жители и гости Кегострова смогут поучаствовать в оздоровительных танцах, чтобы улучшить свое самочувствие, настроение и укрепить здоровье.
Местом проведения праздника станет площадка у школы.
14 июня состоялось первое занятие «Школы памяти» на тему «Введение в проблему деменции». Специалисты Архангельского психоневрологического диспансера рассказывали участникам о том, что такое деменция, наследуется ли это заболевание, какие существуют причины его возникновения. Присутствующие узнали об этапах развития деменции, ее стадиях, о том, как выявить болезнь на раннем этапе, когда человеку еще можно успеть помочь. Подробнее
Многие люди воспринимают танцы как искусство, мюзиклы, выступления на мероприятиях и спорт. Мы рассмотрим танцы в качестве хобби или занятия для поднятия настроения, что очень полезно для здоровья, как физического, так и эмоционального.
Уделив пару часов танцам, вы почувствуете улучшение настроения, прилив энергии, станет намного легче на душе, появятся новые силы. Заметьте: любой танцующий человек улыбается. В танце нет возрастных ограничений, можно выбрать музыку и жанр, которые нравятся именно вам. Поэтому рекомендуется танцевать, если у вас депрессия или просто стресс, так как подвижная «терапия» регулирует уровни серотонина и дофамина в организме.
Кроме того, человек, пребывающий в подавленном состоянии, не будет танцевать один. А в круге танцующих исчезает чувство одиночества, которое так часто появляется у пожилых людей и подростков. Танец может повысить вашу самооценку, ведь первый шаг к приобретению уверенности в себе – это хорошее настроение и общение с другими людьми.
Танцы способствуют улучшению памяти. Ученые доказали, что сокращение объема гиппокампа (часть мозга, отвечающая за память, которая с возрастом уменьшается естественным путем) помогает устранить аэробика. Некоторые виды танцев оказывают поддержку людям в борьбе с симптомами болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Танцы делают нас более находчивыми, заставляя постоянно принимать быстрые решения, меняя те или иные движения. Кроме того – это постоянное изучение чего-то нового, а развитие – это то, что помогает нам стать умнее.
Занятия танцами укрепляют мышцы, делают человека сильным и гибким. В результате огромного количества тренировок вы становитесь очень выносливыми.
Таким образом, хочется еще раз подчеркнуть, что танцы – это в любом случае очень полезное занятие для нашего организма и контроля над душевным состоянием. Выбрав танец в качестве хобби, вы всегда можете найти ритм и движения, наиболее подходящие именно для вас.
Многие люди любят танцевать, и это верный путь к хорошему самочувствию, ведь танцы улучшают здоровье, помогают людям чувствовать себя намного лучше. Поэтому мы настоятельно рекомендуем попробовать себя в роли танцора, чтобы заметить положительные эффекты. Помните, танцами можно заниматься в любом возрасте и присоединиться к танцующим никогда не поздно.
С июня по сентябрь в Архангельске действуют три площадки «Танцуй – укрепляй здоровье!»
Все площадки работают с 17.30 до 19.30
По средам — около Архангельского городского культурного центра (пер. Приорова, д.2).
По четвергам — около Ломоносовского Дворца культуры (Варавино), у. Никитова, 1.
По пятницам — Кегостров, на стадионе.
Архангельский центр медицинской профилактики
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vmesto-sportzala/
«Пойдем на сковородку?!» — такое предложение сегодня у многих людей вызовет в лучшем случае недоумение, но для молодежи Архангельска 50-60х годов это было вполне привычным вопросом. Подробнее
«Мельница сильна водой, а человек — едой», — говорится в русской пословице. Нашим дедам и прадедам было хорошо известно: чтобы еда приносила силу, она должна быть здоровой и полезной, защищать от болезней.
Кроме витаминов, к пищевым протекторам (защитникам) относят витаминоподобные вещества, например: биофлавоноиды. Что это за «защитники»?
Биофлавоноиды (витамин Р).
Изменения прочности капиллярной стенки зависят не от витамина С в его химически чистом виде, а от витамина Р, содержащегося в тех же продуктах, которые являются источниками витамина С, – в красном стручковом перце, лимонном соке и соке черной смородины. Добавление витаминов группы Р к рациону способствует экономному расходованию аскорбиновой кислоты, снижает хрупкость капиллярной стенки. В состав витаминов группы Р (флавоноидов) входят гесперидин, катехин, цитрин, рутин и др.
У людей, пищевой рацион которых не содержит свежих фруктов и овощей, в 60—70 % случаев обнаруживается слабая резистентность капилляров (неспособность сохранять целостность сосудистой стенки при механическом воздействии). Пониженную сопротивляемость эндотелия капилляров можно в известной степени считать следствием смешанного С- и Р- гиповитаминоза. Хороший источник, восполняющий эти витамины, — чай с лимоном.
Необходимо полноценное содержание в питании минеральных веществ (макро- и микронутриентов). Практически все минеральные вещества относят к пищевым «защитникам». Особое внимание уделяется микроэлементам, таким как железо, медь (для обеспечения усиленного кроветворения), селен, фтор, йод и др.
На территории Архангельской области неравномерное распределение йода в окружающей среде. На юге области выражен йодный дефицит. На севере наблюдается относительная обеспеченность йодом.
В северном промышленном узле, в который входят три самых крупных города области (Архангельск, Северодвинск, Новодвинск), природного йода достаточно. Однако промышленные выбросы сероводорода, метилмеркаптана и других соединений, блокируют поступление йода в организм, который влияет на функцию щитовидной железы. Поэтому важным профилактическим мероприятием, направленным на предупреждение недостаточности йода у жителей Севера, является использование йодированной соли.
Важное условие: фрукты и овощи!
Употребляйте их в достаточном количестве. В зимний период — 400 граммов овощей, не считая картофеля, в летний период – до 1 килограмма. Овощи и фрукты являются не только основным источником витамина С, необходимого для поддержания иммунитета, нормализации жирового и холестеринового обменов, но и содержат «вкусовые» вещества — органические кислоты, фитонциды, пигменты, эфирные масла, дубильные вещества, которые необходимы в зимний период года для ощелачивания внутренней среды организма.
Хорошо нормализует кислотно-щелочное равновесие морс из северных ягод: брусники, клюквы. Неслучайно его рекомендуют пить во время простуды. Фитонциды лука, чеснока создают бактерицидный эффект. Достаточное потребление овощей, фруктов снижает риск возникновения рака толстого кишечника.
Таким образом, рацион северян становится антистрессовым (профилактическим), когда содержит все необходимые пищевые протекторы (защитники организма): полноценные белки, полиненасыщенные жирные кислоты, лецитин (жиры), пищевые волокна (углеводы), все витамины и минеральные вещества, некоторые витаминоподобные и вкусовые вещества.
( Из брошюры О. Шепелевой «Здоровое питание на Севере»)
Архангельский центр медицинской профилактики
День России 12 июня с размахом отмечала вся наша страна. Архангельск не остался в стороне и порадовал горожан интересными мероприятиями. Таким стал и «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организовал акцию «10000 шагов к здоровью». Подробнее
7 и 8 июня 2018 года в Архангельске в рамках сотрудничества Совета Министров Северных Стран с Северо-Западом Российской Федерации состоялась межрегиональная конференция с международным участием «Взаимодействие государственных медицинских организаций как условие развития медицинского сервиса по ВИЧ-инфекции на уровне первичного звена здравоохранения». Подробнее