Главная » Актуально » Страница 9

Рубрика «Актуально»

Как рассказать ребенку про контрацепцию?

В любом возрасте дети для своих родителей будут казаться маленькими и несамостоятельными. В связи с этим довольно часто родителей застает врасплох новость о наличии половой жизни у своего чада.

Враждебно воспринимать этот факт, не принимать его, или вовсе запрещать общаться с противоположным полом и иметь половые отношения совершенно бесполезно.
Читать полностью…

Приглашаем на спортивный праздник «Зарядка перед школой»

1 сентября с 10.00 до 12.00 на площадке для занятий воркаутом и параворкаутом у школы №1 в Архангельске состоится праздник «Зарядка перед школой». В программе игры, конкурсы, эстафеты, спортивные состязания.
Читать полностью…

Пульс и давление. Что значат эти цифры?

При любом походе к врачу или вызове скорой помощи на дом в качестве обязательной начальной процедуры специалист измеряет пульс и артериальное давление. Что вообще значат эти цифры? По каким причинам давление бывает повышенным или пониженным? Чем грозит ускоренное или наоборот замедленное сердцебиение?
Читать полностью…

20 августа на телефоне здоровья тема «Здоровое питание в пожилом возрасте»

20 августа с 10.00 до 14.00 на телефоне здоровья (81-82) 21-30-36  тема «Здоровое питание в пожилом возрасте». На ваши вопросы ответит Трегубова Людмила Николаевна, специалист ГБУЗ АО «Архангельский центр медицинской профилактики».

В пожилом возрасте организм сталкивается с физиологическими изменениями. Метаболизм замедляется, человек тратит меньше энергии, что вместе с гиподинамией грозит набором веса. Нервная ткань теряет чувствительность, проявляются другие проблемы здоровья и самочувствия. Нередко развивается непереносимость продуктов, например, лактозы, что проявляется болью и дискомфортом в пищеварительной системе.  Пища  хуже переваривается. В результате некоторые необходимые элементы усваиваются в недостаточном объёме.

Сбалансированная диета, адаптированная к меняющимся потребностям, способна помочь улучшить качество жизни. Низкокалорийные продукты, богатые питательными веществами, поддержат вес в норме, укрепят организм и иммунитет. Из оптимального питания пользу извлечёт и мозг. Пожилой человек, который употребляет низкокалорийные продукты и физически активен, имеет хорошую память. Поэтому в пожилом возрасте необходимо более строго соблюдать основные принципы рационального питания. Вот некоторые из них:

— разнообразие — новые продукты и рецепты;

— рацион должен строиться на цельных, обогащённых витаминами и минералами ингредиентах,  — изделиях из цельной пшеницы, коричневого риса, зернового хлеба;

— жидкость, принятая во время трапезы, разбавляет кислоты желудочного сока, ухудшая переваривание, поэтому пить следует за 30 минут до еды или через полчаса после;

— обязательны фрукты и овощи, они  содержат пищевые волокна, пектин, чем  стимулируют аппетит, дают витамины и минералы;

— потребление кальция и витамина D способствует укреплению костей, компоненты содержатся в молоке, йогурте, сыре, соевых бобах;

— мясо, рыба, яйца, тофу и бобовые обеспечивают необходимый в пожилом возрасте белок;

— полезны продукты,  приготовленные на пару или в духовке;

— против избыточного веса поможет дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день и ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Архангельский центр медицинской профилактики

На Кегострове  прошел замечательный  День физкультурника

10 августа на стадионе Кегострова  прошел праздник спорта и физической культуры   —  День физкультурника,  организованный Архангельским центром медицинской профилактики и ТОС «Кего», в котором приняли участие около ста человек.
Читать полностью…

10 августа Кегостров приглашает на  День физкультурника

10 августа с 11.00 до 14.30 на стадионе Кегострова  состоится большое праздничное мероприятие — День физкультурника.  Праздник для жителей острова организуют Архангельский центр медицинской профилактики и ТОС «Кего».

В программе будет много интересных и веселых площадок для детей и взрослых.
Читать полностью…

Лето продолжается – танцуем!

Открывается новая площадка студии оздоровительных танцев «Хорошее самочувствие» под руководством подготовленного инструктора. Его подготовка прошла в рамках реализации  проекта Архангельского центра медицинской профилактики «Студия оздоровительных  танцев «Хорошее самочувствие».
Читать полностью…

6 августа на телефоне здоровья  вопросы по алкоголизму

6 августа с 14.00 до 16.00 на телефоне здоровья постоянная тема «Алкоголизм, что делать?».  На ваши вопросы ответит Легкоступ Анна Владимировна,  координатор Сообщества анонимных алкоголиков г. Архангельска.

Алкоголизм – коварное заболевание, разрушающее жизнь не только зависимого человека, но и членов его семьи.  Как помочь себе или своему близкому выйти из порочного круга алкогольной зависимости?
Читать полностью…

Внимание, творческий конкурс «Книга своими руками «Секреты здоровья»  

Уважаемые педагоги и родители!

С 1 июня Архангельский центр медицинской профилактики объявил областной конкурс семейного творчества среди детей и подростков образовательных учреждений «Книга своими руками «Секреты здоровья», который проводится в рамках социального проекта «Секреты здоровья», реализуемого АЦМП и Архангельской региональной общественной благотворительной организацией «РАССВЕТ» при поддержке Министерства здравоохранения Архангельской области.


Читать полностью…

С 5 по 8 августа на телефоне здоровья  «горячая» линия по грудному вскармливанию

 1 – 7  августа проходит Всемирная неделя грудного вскармливания.  Ее цель — информировать женщин о пользе грудного вскармливания для здоровья ребенка. Сегодня Всемирная неделя грудного вскармливания проводится более чем в 170 странах мира.
Читать полностью…

Всероссийская диспансеризация. Что это такое?

Как известно, диспансеризация нужна, чтобы выявить риск развития болезней как можно раньше, сохранить и укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни граждан. Какие новые возможности дает диспансеризация в 2019 году?

В 2019 году появилось новое в положении о возрасте проходящих диспансеризацию россиян. Теперь в возрасте 40 лет и старше – диспансеризацию проходят ежегодно. 
Читать полностью…

В августе на телефоне здоровья три актуальные темы

6 августа с 14 до 16.00  на телефоне здоровья (8182)21-30-36 злободневная тема в постоянной рубрике «Алкоголизм. Что делать?». На ваши вопросы  ответит  Легкоступ Анна Владимировна, координатор сообщества «Анонимные Алкоголики».
Читать полностью…

В лагере «Орленок» ребята отряда «Подорожник» освоили «Технологии здоровья»

28 июля закончилась рабочая командировка специалистов Архангельского центра медицинской профилактики в летний лагерь «Орленок» для участия в работе второй профориентационной смены  «Регион развития — 29», организованной для школьников Архангельской области, по направлению «Технологии здоровья».
Читать полностью…

Как сохранить здоровье глаз

Через наши глаза в день проходит огромное количество информации. Благодаря им мы можем ориентироваться в пространстве и определять предметы на расстоянии.  Чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии на долгие годы, необходимо заботиться о наших глазах.
Читать полностью…

Жаркая зумба. Архангельск присоединился к всероссийскому танцевальному флешмобу

«В флешмобе у нас участвует более 200 человек. Основная группа — это участники «Студии хорошего самочувствия» Архангельского центра медицинской профилактики, к ним присоединились представители серебряного возраста организаций социального обслуживания», — сказала ТАСС и. о. начальника отдела регионального министерства труда, занятости и социального развития Ольга Жит.
Читать полностью…

Студия Хорошее самочувствие» зажигает зумбу на всю Россию

25 июля студия «Хорошее самочувствие»  приняла участие во Всероссийском танцевальном флешмобе «Танцуй, Москва — танцуй, Россия!».  Флешмоб в Архангельске собрал более  200 танцоров из всех округов Архангельска. Северяне,  большинство  из них старше 50 лет, танцевали два часа,  не переставая.
Читать полностью…

Онконастроженность. Рак полости рта 

За последние годы онкопатология стала второй из основных причин смерти в Архангельской области. И рак полости рта занимает не последнее место в печальной статистике.
Читать полностью…

О мерах профилактики отравлений грибами

В связи с приближением сезона сбора грибов Управление Роспотребнадзора по Архангельской области информирует о мерах профилактики отравлений грибами.

Острые отравления грибами протекают сложнее других пищевых отравлений, дети и люди преклонного возраста переносят их наиболее тяжело.
Читать полностью…

Вирусный гепатит. Как уберечься

Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом, который направлен на повышение знаний о вирусном гепатите и тяжелых болезнях, к которым он приводит.
Читать полностью…

Пять способов «убить» свои колени и довести до артроза

Артроз — заболевание суставов, при котором поражена хрящевая ткань суставных поверхностей. Есть множество способов, которыми можно довести колени до такого состояния. Причём, мы иногда даже сами не замечаем, что вредим себе.
Читать полностью…

Top