Главная » Здоровый образ жизни » Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии

Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии

Здоровый сон продолжительностью от шести до девяти часов – хорошая защита от депрессии, считают ученые из Кливлендского Центра по изучению расстройств сна в штате Огайо, США. Люди с нормальной продолжительностью сна выше оценивают качество своей жизни и реже страдают от депрессии.


Читать полностью…

Стресс как пыль

Зав. психологической службой СГМУ Анна Кузнецова озвучила ряд рекомендаций по профилактике стресса на работе.  «Избежать стресса на рабочем месте невозможно. Стресс, как пыль, накапливается постоянно. Лучшая его профилактика – своевременно «наводить порядок» в душе, тогда и психическое здоровье будет отличным. А для этого необходимо ежедневно после работы выполнять несколько совсем простых рекомендаций.


Читать полностью…

На духовном посту

«Один телесный пост не может быть достаточным к совершенству сердца и чистоте тела, – писал преподобный Иоанн Кассиан Римлянин. – Ибо и душа имеет свою вредную пищу». Будучи, по мнению Иоанна Лествичника «насилием естества, радостным сокрушением, виновником бесстрастия», пост не должен и не может сводиться к энциклопедическому толкованию этого понятия как «установленного различными религиями запрета на приём всякой пищи или отдельных её видов».


Читать полностью…

Кому нести депрессию?

Очень многие хоть раз в жизни да страдали депрессией. Но некоторые часто ее путают с синдром хронической усталости. Так что же такое депрессия, как ее распознать, к какому врачу обратиться – к психиатру или врачу общей практики – и как лечить, нам рассказали главный психиатр города Анатолий Борисович Богданов и профессор кафедры семейной медицины, семейный врач Владимир Викторович Попов.


Читать полностью…

Два лика одного расстройства

В IV веке до н.э. древнегреческий философ Платон описал манию как «состояние «правильного» неистовства, происходящего от муз», как источник поэтического вдохновения. История показывает, что состояние, которое можно обозначить как циклический переход от депрессии к мании наблюдалось у писателя Эрнеста Хемингуэя, композитора Роберта Шумана, поэта Иоганна Гете, философа Артура Шопенгауэра… В психиатрической науке подобное заболевание носит название маниакально-депрессивного, или биполярного, расстройства. Чаще всего развивается оно у молодых людей в возрасте до 35 лет и поражает одного из 100 жителей планеты.


Читать полностью…

Опросник депрессии Бека

Данная шкала предложена А.Т. Беком в 1961 г. и до настоящего времени широко применяется в клинических исследованиях. Шкала депрессии используется как дополнительное средство диагностики и может дать «испытуемому» лишь сигнал о том, что следует обратиться к врачу-специалисту.


Читать полностью…

Лекарственная зависимость

Чего только не появилось в нашей милой домашней аптечке за последние пять-десять лет! Пилюльки-капсульки, таблетки и витаминки всех цветов радуги – от головы, живота, ног, плохого настроения и стула, от сна и для сна. «Одно – лечим, другое – калечим», – говорят скептики. Однако большинству тех, кто проторил дорожку из больницы в аптеку, все чаще кажется, что именно оттуда они «принесут» домой свое здоровье. Так ли это?!


Читать полностью…

Если секс не радует

Надо признать – секс имеет значение в жизни почти любого человека. И почти такое же, если не большее, значение имеет то, насколько полным будет взаимопонимание с партнером в этом вопросе. Возможна ли абсолютная гармония или совершенная несовместимость в сексе? По мнению сексологов, главным рецептом от сексуальных неприятностей является любовь. Но иногда и она не гарантирует безоблачных отношений в спальне. Как быть, если вы любите человека, но секс становится (или не перестает) быть обременительной обузой?


Читать полностью…

Отдых с семьей или от семьи?

Лето – самое лучшее время для отдыха. Пора, когда можно уйти от серых будней, насладиться красотой экзотических стран и привезти с собой из дальних странствий заряд бодрости. И тут перед многими встает непростой выбор – отдыхать с семьей или по отдельности? Что предпочесть, чтобы не навредить ни себе, ни близким и с пользой провести время, нам расскажет психолог Татьяна Резовна Низовцева.


Читать полностью…

Брак и рутина: кто кого?

Через несколько лет после пышной свадьбы многие мужчины и женщины замечают, что брак уже не приносит прежней радости, мелочи выводят из себя, а наличие постоянного партнера нагоняет скуку. Иногда кажется, что любовь и вовсе прошла, потому что нет больше прежней страсти. И, хотя знаешь, что любая страсть со временем проходит, думаешь, что с тобой этого не должно было случиться.


Читать полностью…

Разница в возрасте

Валентине было 45, когда она познакомилась с обаятельным и интеллигентным мужчиной, оказавшимся младше ее на 10 лет. У них красивые отношения, но тревожит разница в возрасте – хотя выглядит Валентина великолепно, она понимает, что эта разница есть и с годами будет чувствоваться все больше, потому ей трудно решить для себя, как поступить дальше…


Читать полностью…

Гормоны удовольствия: как их получить

Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих приятные ощущения: удовольствие, хорошее настроение, эйфорию. Все эти вещества биохимики называют нейромедиаторами, потому что они отвечают за передачу нервных импульсов. В  просторечии многие называют их гормонами удовольствия. Возникает вопрос — как человеку получить побольше этих самых «гормонов» и не навредить здоровью?


Читать полностью…

  • Страница 2 из 2
  • <
  • 1
  • 2
Top